關於拳擊重量訓練的一些問題 - 重訓

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By Caroline
at 2012-04-30T00:00

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我本身就已經有在打拳擊也在拳館練了大概快一年所以姿勢什麼理論性的東西我都懂無奈因為從小就有拳擊夢在什麼都不懂的情況下我開始舉啞鈴只因為當時我以為力量大出拳力道就大所以我就亂舉舉到現在右手20公斤啞鈴舉100下不是問題左手舉30下我就快脫臼了重點來了我的教練不太訓練我重訓和體能

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By Caitlin
at 2012-04-30T20:39
A1:大腿有力,下盤穩固,腰力才使的出來A2:比如出右拳時,右腳前掌外旋撐地,身體右側旋成一直線,不是只有大腿,腳踝的力量也要夠,其它跟A1相同A3:那就握著啞鈴往前伸和往上舉A4:握力夠強時,手臂放鬆,拳頭才夠紮實,力量才貫得出去A5:練習蹲跳抓握(名詞忘了不確定ㄏ),還有A3A6:腰力強,不一定用得出來,還是請

胸肌訓練方法及部位

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By Bethany
at 2012-04-29T00:00
最近想有在重訓比較著重在於上半身但重訓器材就那些在健身房裡有一個是坐著雙手由外向內夾的器材這應該就是 ...

關於健身的問題((男生請進))

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By Ursula
at 2012-04-29T00:00
我想問一下各位有在健身的人我小時候超~~~~~~~~胖!!!胖到很誇張的地步就對了是高中才開始減肥瘦身可是我很不喜� ...

可以一週三次重訓練的動作都一樣嗎?

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By Eden
at 2012-04-29T00:00
由於小弟這幾天開始重訓固定於星期135中午重訓是以增加爆發力為主來訓練一組12下做3組但是因為會的動作就那幾 ...

中部啞鈴製造工廠？

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By Puput
at 2012-04-28T00:00
請問有人可以提供中部啞鈴製造工廠的廠商名錄嗎？或是如何尋找呢？

臥推等健身問題

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By Susan
at 2012-04-28T00:00
我是高二生174公分88公斤沒有什麼運動經歷只是偶爾喜歡到學校體育館的重訓室健身之前看我們學校籃球隊的推40�� ...