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如何才算激烈運動? - 運動

Megan avatarMegan · 2005-01-11

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聽說要減肥在激烈運動後不可以吃飯~否則吸收更快~但是要怎麼定義激烈運動~是以心跳跳動數?但是緊張心跳也會加快~拜託知道的人回答一下吧
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All Comments

Anthony avatarAnthony2005-01-12
一般來說，高強度或超高強度的運動就是俗稱的激烈運動，如何分別強度與高強度？最新的判定方式是正常人正常平靜心跳的一倍（低於包含於）稱為低強度，再多1/8就是高強度，在上去就是超高強度的運動了。一般來說不建議過渡肥胖的人進行高強度以上的運動（也有人不說強度說衝擊性）舉例來說�
Heather avatarHeather2005-01-11
激烈運動應該是指超出正常運動量的任何運動應該循序漸進應個人體質及平日運動量作基準