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如何找出自己失眠的真正主因才能對症下藥啊？告訴我 - 運動

Mary avatarMary · 2006-04-09

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我已經吃安眠藥三年了\\醫生總告訴我放輕鬆做做打坐或氣功或運動來舒緩情緒\\所以我總是把自己弄得很累才上床\\問題是肉體很累\\但精神很清醒甚至可以說很振奮\\怎會這樣\\我已經有嚴重黑眼圈\\連肝斑都出現了\\藥量是一直加重\\怎麼辦啊？
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Zenobia avatarZenobia2006-04-12
人類睡眠時數約占人一生的三分之一時間，每日大約8小時，但美國研究發現，人類睡眠時數在9.15小時才滿足，最新的觀念認為，睡眠品質比睡眠時數的長短更重要。　　由現代醫學觀念，失眠常見的原因多為自律神經系統紊亂，特別是交感神經過度亢奮副交感神經被抑制，由傳統中醫的觀點來看，多��
Edward Lewis avatarEdward Lewis2006-04-10
失眠有可能是屬於腦細胞與腦神經細胞新生減少、太少、過少所產生的問題，這類腦部的問題到目前為止都以藥物為主，但有抗藥性與副作用，可能還是回歸食物與運動的問題，在藥物與心理治療無明顯的效果時，詳細的介紹請參考，也可以在留言版留言給我。http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dhPyqbyeGRRm7JI1mm0q...