如何找出自己失眠的真正主因才能對症下藥啊？告訴我 - 運動

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By Mary
at 2006-04-09T00:00

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我已經吃安眠藥三年了\\醫生總告訴我放輕鬆做做打坐或氣功或運動來舒緩情緒\\所以我總是把自己弄得很累才上床\\問題是肉體很累\\但精神很清醒甚至可以說很振奮\\怎會這樣\\我已經有嚴重黑眼圈\\連肝斑都出現了\\藥量是一直加重\\怎麼辦啊？
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By Zenobia
at 2006-04-12T00:02
人類睡眠時數約占人一生的三分之一時間，每日大約8小時，但美國研究發現，人類睡眠時數在9.15小時才滿足，最新的觀念認為，睡眠品質比睡眠時數的長短更重要。　　由現代醫學觀念，失眠常見的原因多為自律神經系統紊亂，特別是交感神經過度亢奮副交感神經被抑制，由傳統中醫的觀點來看，多��
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2006-04-10T17:47
失眠有可能是屬於腦細胞與腦神經細胞新生減少、太少、過少所產生的問題，這類腦部的問題到目前為止都以藥物為主，但有抗藥性與副作用，可能還是回歸食物與運動的問題，在藥物與心理治療無明顯的效果時，詳細的介紹請參考，也可以在留言版留言給我。http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dhPyqbyeGRRm7JI1mm0q...

運動多方面的問題~

Ethan avatar
By Ethan
at 2006-04-09T00:00
要如何增加協調性平衡感反應力靈敏度要是親身的經驗喔網址可以附加還有阿~跳繩是在練什麼的阿~還有剛剛提到� ...

為何運動後心臟劇烈疼痛??

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By Iris
at 2006-04-09T00:00
我不胖是標準體重我也不常吃些油膩的食物但最近運動時都會感覺到心臟劇烈疼痛痛到我頭都發脹的感覺朋友都會 ...

晨泳完要多久才能吃早餐呢????

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By Lucy
at 2006-04-08T00:00
有看到【前二後三】的說法→運動(游泳)前〝兩小時〞不可以進食，運動(游泳)後〝三小時〞不可進食。可是我每�� ...

運動完之後胸怎麼會悶悶的?

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By Franklin
at 2006-04-05T00:00
每次運動完尤其是有關肺部運動的像跑步還是舉啞鈴整個胸口就有說不出來的奇怪像是被一種空虛填滿的感覺感覺 ...

早上和晚上，何時運動較佳？〈15點〉

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By Hedy
at 2006-04-05T00:00
依據身體的機能以及環境的影響，早上和晚上，何時運動較佳呢？