如何把手臂練出 - 啞鈴

By Agatha
at 2005-11-08T00:00

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我每天舉啞鈴做伏力挺身拉單槓雖然力量有變大但要怎樣戀手臂才能練粗

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By Eartha
at 2005-11-12T04:40

健身訓練方法〔胸肌與手臂〕平時在家裡的訓練〔啞鈴重量以12磅或以上〕，下列項目輪流做完，每週至少練五天，看訓練後肌耐力再增加次數1胸肌及三頭肌訓練，伏地挺身5～8組，每組20～25下，間隔休息1分鐘。2擴背肌、背部肌肉與二頭肌訓練，引體向上〔吊單槓〕5～8組，每組8～12下，間隔休息1分��

By Rosalind
at 2005-10-31T00:00

請問我每天舉12磅啞鈴500下...要多久才會變壯?

By Puput
at 2005-10-18T00:00

我是男生17468~覺得自己身上並不是很有肉可是體重卻很可觀我朋友16962卻感覺比我壯多了......不曉得這是為什麼~and ...

By Tristan Cohan
at 2005-10-14T00:00

在自家健身是指舉啞鈴~俯立挺身~仰臥起坐~~等等或跑步~打籃球等運動時間是在下午吃飯前空腹時?還是飯後幾個小 ...

By Jack
at 2005-10-14T00:00

～～～家裡產品～～～（滾輪．14棒啞鈴．伏地挺身專用器材）第一～我很沒決心！練個幾天就會放棄不做第二～� ...

By Agatha
at 2005-10-04T00:00

斗六市(或鄰近鄉鎮)....哪裡有賣仰臥起坐器(就是斜斜的..身體頭下腳上地躺在其上的那種).啞鈴..等健身器材?最好� ...