如何把蝴蝶袖練成肌肉 - 啞鈴

By Isabella
at 2008-06-01T00:00

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我想問蝴蝶袖那裡的肉是甚麼肌肉要如何練只有啞鈴如何練到那裡的肌肉??????????...Showmore

All Comments

By Annie
at 2008-06-05T21:08

推伏地挺身會比啞鈴還快伏地挺身對於上臂的肌肉效果比啞鈴還好喔!!

By Mason
at 2008-06-02T23:03

對阿~就像樓上大大說的~伏地挺身是又省錢又大晚的~早晚各15下~每個禮拜或每天逐漸增加~看個人~雙手與肩同寬~正常做法~到最後你就可以嘗試~雙手合起來在胸前做出個愛心~比較吃力一點~或你也可以去買器材~一根鐵棍~中間有彈簧~雙手往中間壓~我忘了名子~...Showmore

By Edwina
at 2008-06-01T00:00

各位大大小弟我172/72對自己身材不甚滿意希望各位能教我一些方法我理想的體重65身邊有跑步機、10P啞鈴住校在山� ...

By Edward Lewis
at 2008-05-31T00:00

請問這個族群的人都在幹麻,目前我做的就是去上語言課,沒課時就看電視,去大賣場買日用品,一週跑步1-2次,在家做� ...

By Quanna
at 2008-05-26T00:00

各位好我只有一個14磅的啞鈴有辦法練胸肌嗎??我連一下伏地挺身都做不下去~!所以請別叫我做伏地挺身了~

By Hamiltion
at 2008-05-26T00:00

我目前是國二生，即將在今年九月升上國三，我打算開始鍛鍊身體，礙於長不高因素，所以我選擇練臂力、腰力、 ...

By Valerie
at 2008-05-26T00:00

男生啞鈴要舉幾磅才有效果??SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS