如何瘦小腿15點 - 跑步

By Damian
at 2010-02-05T00:00

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我是男生!!!!常常打球還有跑步小腿不知道怎麼瘦??

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By Robert
at 2010-02-09T09:51

之前我因為要練田徑隊搞到最後我的小腿蘿蔔腿超嚴重的，那兩塊凸出來的肌肉快比石頭還要硬了耶那時候超悶的....後來阿~~我看見網路上有人推《Q/10系列塑身霜+緊實霜》，看起來好像很有效，我買了一組　，只能說他針對局部瘦身效果超好..真是抹到哪裡就瘦到哪裡!!!我差不多擦了一個月多，這真的比運動還來的有效耶當然我也沒有完全靠它啦，我還有邊運動，現在我的腿跟當初我還沒加入田徑隊那種纖細的美腿耶，小腿瘦1.6吋大腿1.8吋加上我本身皮膚就很白，現在很多男生可是被我的美腿迷的神魂顛倒呢很開心囉~~我也推薦給你!!!!!!!!...Showmore

By Skylar Davis
at 2010-02-08T03:24

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...Showmore

By Iris
at 2010-02-05T07:52

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪你可以試試看我給你的方法：瘦小腿腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！瘦身魔法精油配方以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油=6:4，作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物.....Showmore

By Jacky
at 2010-02-06T10:40

最近我知道一個很好瘦小腿的方法那就是你半蹲都腳雖然會酸但很好用你可以試試看...Showmore

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