跑步後吃東西會胖更快?? - 運動

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By Rae
at 2010-02-05T00:00

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我聽朋友說剛跑步完就吃東西會因為快速吸收而胖的更快！他們說至少要過30分鐘後再吃會比較好。可是我又聽我朋友說，剛運動完就是要趕快吃東西才不會變胖，因為那時候腸胃剛好在吸收，所以你吃進去的東西剛好被吸收掉了，所以不會變胖。也有人說這麼做只是增加蛋白質吸收而已，容易變成肌肉。到底是哪種對哪種錯勒???跑步完到底要多久後才可以吃東西還是馬上就可以吃???...Showmore

All Comments

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By Agnes
at 2010-02-08T16:18
其實運動後二個小時內吃東西最好.運動後吸收營養最快,越延後時間吃越好,比較不會胖,但是如果你受不了二個小時後吃東西,至少也要等運動後一個小時才能吃東西.
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By Olive
at 2010-02-08T18:53
你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...Showmore
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By Zora
at 2010-02-07T10:17
應該是運動過後馬上吃東西會胖喔因為會吸收得更快喔所以大概要跑完後一小時後再吃會比較好喔!!
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By Rachel
at 2010-02-08T09:58
運動會30分鐘吃東西會吸收更快

請問健身運動對一個冬瓜適合嗎?

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By Andrew
at 2010-02-04T00:00
目前小弟還在就讀大學，很想有完美身材，所以想說去健身，但是我的身高真的不高，只有162公分58公斤atat(天殺�� ...

為什麼運動後皮膚會癢呢?(還有其他狀況)

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By Emma
at 2010-02-04T00:00
發現我運動後皮膚會癢尤其是吹風跑步皮膚會特別癢還有游泳池的水柱沖的地方也是會很癢最近用按摩腰帶也是按 ...

為什麼我減肥很多天了體重都沒有動靜?我該怎麼辦?

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By Queena
at 2010-02-04T00:00
我150公分體重75公斤我是女生我小時候因為喝羊奶開始快速肥胖我說過很多次要減肥但是每次都減不到幾天就放棄� ...

不懂健身問題與觀念，點數很高哦

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By Elvira
at 2010-02-03T00:00
1.我想瘦大腿，能局部減肥嗎?2.肌肉很多想要減重，要先變胖再減比較容易的觀念對不對?為什麼對/不對?3.有氧運�� ...

讓跑步速度更快!

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By Zora
at 2010-02-02T00:00
我每次跑步都跑很慢老師說要跑3圈可是我跑完一圈之後就跑很慢就累了所以要怎樣讓跑步速度更快不會跑一下就�� ...