如何簡單鍛鍊出肌肉 - 健身

David · 2005-09-24

Table of Contents

1.如何簡單鍛鍊出手的肌肉2.如何簡單鍛鍊出腹肌3.如何簡單鍛鍊出有力的腳4.如何簡單鍛鍊出有力的雙臂

All Comments

Joe2005-09-26

不用任何健身器材最簡單的方法1.伏地挺身雙手依撐開的程度會練到不同地方2.仰握起坐雙腳的延展也會練到不同的地方看哪裡最酸就練到哪裡3.可以試著蹲下去站起來反覆持續的做或是交互蹲跳4.除非你本身肌肉就很發達隨便運動一下線條就很明顯不然就是配合營養品-如激肌素但須配合運動才會達到效�

Blanche2005-09-25

1.每天做伏地挺身、拉單槓。2.每天做仰臥起坐。3.每天跑步，能的話做腳步的重量訓練。4.伏地挺身、拉單槓、舉啞鈴。

Ina2005-09-28

簡單程度??有力程度??