健身運動跑步有氧運動

如何練健身是有型，而不是壯？ - 健身

Selena avatarSelena · 2009-12-14

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我現在的情況是~現在還是高中生，每個禮拜的1、3、5都會練籃球晨操，晨操幾乎都在跑步，所以有在做有氧運動就是了。另外，自己最近有很大的慾望想練身材，就如標題說的，我想呈現的是有型，而不是壯碩型。比如說，一個人看過去是瘦的，但拖去上衣時，手臂和胸腹肌是有明顯的線條！我已知道
健身運動跑步有氧運動

All Comments

Donna avatarDonna2009-12-17
你有器材可以使用嗎??因為說真的如果你只有做仰臥起坐和伏地挺身真的效果有限如果真的只有簡易器材我建議可以再加個單槓喔!!這三個動作的變化仰臥起坐:可分上腹.下腹.側腹分開做訓練伏地挺身:改變手撐位置的寬窄.腳的位址引體向上:正握.反握.寬拉.窄拉如果真的想練手臂的話我會建議去買一對啞
Quintina avatarQuintina2009-12-18
那反問版主你了解有氧運動和無氧運動差別ㄇ
Anonymous avatarAnonymous2009-12-15
找個有兒童遊樂場的公園玩幾趟下列遊戲就可以囉!http://www.youtube.com/watch?v=IMjFN-m2VOM2009-12-1512:13:53補充：http://www.youtube.com/watch?v=5rRHKUTootA&feature=channel2009-12-1512:15:43補充：千千萬萬別太超過就是了!!!!!http://www.youtube.com/watch?v=MF_i2xSc8CM&NR=1保祐您!!!!!...
Leila avatarLeila2009-12-17
你的擔心是多餘的哪有那麼容易就煉成壯碩~