如何練出6塊肌肉 - 仰臥起坐

Caitlin · 2013-02-16

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要怎樣才能練出完美的6塊肌我每天仰臥起坐100下夠嗎?

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Dinah2013-02-17

建議你可以買健身商品在家裡自行段練為什麼要使用健身商品呢?1.確保運動的方是正確(你有腰傷所以更要注意)2.運動方式多元，且更能完整的運動到你想運動的地方3.商品通路多，多家競爭，使得健身商品比起以前便宜很多4.講求簡單收納不占空間，小空間大用途不知道你有沒有聽過〔肚博士健腹機〕��

Kelly2013-02-17

一般每天仰臥起坐100還是會有效果~不過不大...真的要漂亮可以看一下這個影片~http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedd...(以上如有違反規定請管理員刪除影片)

Margaret2013-02-17

我之前只花不到兩個月就練出明顯的六塊肌了,而且不只是六塊肌,連胸肌跟一頭肌還有二頭肌都很明顯!而且我都是在家裡練不用去外面健身房花錢!如果有興趣的話可以家我級時:[email protected]我來告訴你怎麼練!