如何練出好看的胸肌 - 健身

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By Agatha
at 2009-09-09T00:00

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我之前有在健身躺舉跟舉啞鈴還有滾輪都有在用但是我不知道是方法不對還是怎樣因為我鍊出來的胸肌都只有上胸在長但是下胸與內側感覺都沒啥動靜而且練起來感覺胸肌有點垂垂的不太好看因為看起來不挺而且之前為了準備考試荒廢了好一陣子所以原本的胸肌整個垂了下來感覺奶子更衰的感覺請問如�

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Kristin avatar
By Kristin
at 2009-09-10T16:25
一次將全身肌肉的訓練說完，讓您挑選試試看．健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-09-10T03:15
我朋友是健身教練別人都稱他是肌肉的雕刻師可以雕塑你要的肌肉部位這是他們的由紙片人到肌肉爆筋男有人身材都像權相佑吳彥祖等等...他會有教導如何正確的健身不會運動傷害不會練完後隔天肌肉就消掉的方法而且他們最近再練翅膀括背肌變得更明顯了這是其中幾位猛男http://www.wretch.cc/album/album.php?
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-09-09T10:17
台中(免費教學)台北(教練)有開健身班你可以來看看[email protected]
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By Andrew
at 2009-09-12T15:04
每天要做伏地挺身大概500下你可以示看!2009-09-1123:30:43補充：伏地挺身是全身性運動!可練臂力也同練胸部肌肉!經濟又快速!一般建身中心絕大部份要你ㄉMONEY!你要注意2009-09-1123:33:30補充：你做伏地挺身就有練到腰部了!...Showmore

懷孕後期多走動問題

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By Selena
at 2009-09-08T00:00
人家不是常說孕婦要多走路爬樓梯之類ㄉ多半ㄉ孕婦到後期不是恥骨會痛嗎?那還要走路嗎??我第2胎ㄌ.第1胎在8個�� ...

金賢重滴個人資料

Olive avatar
By Olive
at 2009-09-08T00:00
我很喜歡金賢重有誰有他的個人資料嗎?請大大幫幫忙!!

我目前準備要懷孕，請問可以慢跑+一些無氧的運動嗎?

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By Lucy
at 2009-09-08T00:00
我目前準備要懷孕，但是因為跟朋友一起去參加健身房，所以每天都有慢跑+快走約30分鐘，然後做一些手臂和大腿 ...

如何在5個月內訓練腹肌和臂肌?

Elma avatar
By Elma
at 2009-09-07T00:00
請詳細回答謝謝~~本人只能在家修練喔!回答詳細一定給最佳皇冠

健康的抗壓好方法

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By Tristan Cohan
at 2009-09-07T00:00
請問大家抗壓的方法有哪些?這些方法又應該怎麼做呢?可以告訴我應該要怎麼做嗎?作法越詳細越好~謝謝唷^^