如何練出肌肉的線條?? - 伏地挺身

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-10-05T00:00

Table of Contents

要怎麼讓肌肉的線條明顯呢?像腹肌臂肌胸肌這類的肌肉要怎麼練才會明顯好看呢??是不是體重也有關係呀?我身高177體重60~65之間我平常晚上會做做伏地挺身和舉啞玲可是好像沒有明顯的線條出現希望大家給我一些建議歡迎也可以到我的無名告訴我http://www.wretch.cc/blogage4999感恩^^...Showmore

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2008-10-09T14:37
安安你有運動的習慣嗎?依照你的身高跟體重來說應該是有肌肉線條的喔因為我本身174.61不過,至於明顯不明顯要看體重了當然體重越重的話,線條會更佳的明顯,相對的需要的運動量會加大許多如果每天可以保持運動的好習慣,流汗就可以擁有美好的曲線了我2006年的時候體重高達83公斤後來靠著信心�

當兵中的過程問題

Donna avatar
By Donna
at 2008-10-05T00:00
快要當兵了先所以想先知道這些問題請各位當過兵的大大幫我解以下問題謝謝1.當過程中發生颱風會放假休息嗎?2.� ...

((緊急))!!剛新訓或下部隊各位大大點閱一下贈15點

Donna avatar
By Donna
at 2008-10-03T00:00
((緊急))!!!剛新訓或下部隊各位大大點閱一下贈15點當兵新訓或下部隊當兵不會伏地挺身會怎樣麻?或是會作但是姿�� ...

關於一天的肌肉的訓練

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-10-01T00:00
小弟有兩個5磅的啞鈴不知道夠不夠用?我現在每天站姿彎舉1組20每天7組仰臥起坐一組20下每天5組伏地挺身一組20下� ...

健身一段時間成果???

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-09-30T00:00
健身一段時間成果???之前我有健身一段時間就是伏地挺身跟仰臥起坐後來有小練出來不過我發現有點失敗就是胸肌 ...

我目前是國三

Linda avatar
By Linda
at 2008-09-25T00:00
請問,我大概80KG178公分我想要有腹肌,胸肌和大塊大塊的肌肉還有我想要讓力氣至少能扛起120KG的物品,我家沒有啞鈴 ...