如何練腹肌? - 健身

By Delia
at 2005-05-25T00:00

Table of Contents

應該有人和我一樣有這問題腹肌練到一種程度就很難練了練不大練不結實不明顯接下來要如何練才能有效而不至於原地打轉?

All Comments

By Enid
at 2005-05-25T23:19

因為肌肉會因為你不斷的做重複的動作而產生適應的現象,所以你要不斷的增加運動的次數或改變運動的動作,因為腹肌有八塊,最下面的兩塊是最難練的,因為不容易運動到,所以你可以在做仰臥起坐的時候多多增加局部的動作來鍛鍊最下面的兩塊肌肉...你可以在做仰臥起坐的時候,將背部騰空,也就是說你可

By David
at 2005-05-25T05:42

仰臥起坐.游泳.不然就ㄑ健身房最快.....

By Lydia
at 2005-05-24T00:00

好煩喔~每次那個來肚子都痛到無力我都吃止痛藥但是今天我早上快6點吃的中午趴著睡覺時又開始痛了啦痛到無力� ...

By Lauren
at 2005-05-24T00:00

ㄧ家四口要去金門預計3天兩夜該怎麼玩會比較盡興跟團比較好嗎還是自由行??費用大概會是多少呢...Showmore

By Ingrid
at 2005-05-24T00:00

想簡單訓練手臂肌肉跟胸肌~苦於沒有健身器材可以訓練~我想練胸肌用伏地挺身手會痛(骨折舊傷)~有什麼方法呢??

By Hamiltion
at 2005-05-24T00:00

我本身都有個習慣就是都會舉亞鈴,但是舉的方式例如:手軸彎曲.雙手水平舉直向上及向下!!就只做這兩項幾乎都是� ...

By Hedwig
at 2005-05-24T00:00

體質不好瘦的人要怎麼辦呀?因為我試過很多種方法?但是我好像是因為內分泌失調吧~~都沒有吃什麼唷不但瘦不下�� ...