如何解決睡眠中斷 - 健身

By Connor
at 2013-01-25T00:00

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我今年37歲,這幾年常常睡到3~4小時就醒來,有時可以很快入睡但有時要過一小時後才能再睡.導致我隔日上班無精打采.請問你們也有這樣的捆腦嗎?我想是否和我前幾年考公職2~3年用腦過度,導致腦部提早退化有關?因為聽說中老年人也有睡眠中斷問題.另一可能是中午喝咖啡,但是離晚上還很久應該不至於引��

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By Rae
at 2013-01-29T19:14

您好之前我也有過跟你一樣的情況但不一樣的是我中斷的時間比較長好比凌晨1點醒來可能就要到4.5點強迫自己在去就寢到早上真的是很沒精神及動力每天都這樣但後來我有去醫院看診過結果醫生是說可能是壓力太大造成也就是指精神衰弱基本除了開安眠要吃之外醫生還提醒我下午3點後禁喝茶咖啡及含��

By Joseph
at 2013-01-27T04:51

你好，自律神經失調也會引響睡眠，以下資料提供給你參考，希望對你有幫助。文章出自鄭醫師的部落格自律神經失調經常有網友在討論自己狀況時，常不知為何，老是出現耳鳴、眩暈、失眠、思考力下降、臉潮紅、四肢末稍冰冷酸麻、心悸、大腸激躁症，不然就是習慣性頭痛、頭重、聽力異常、內分�

By Iris
at 2013-01-28T06:36

另類回答～～身體出現狀況，建議您到醫院檢查，遵照醫生的意見做治療，以免延誤治療時機，然而許多身體的問題，都可以靠正確的飲食及作息調整改善雖然我的建議不一定能立刻改善您的症狀，但是針對身體的問題，除了尋求醫療途徑，建議您看看《一定瘦》這本書。《一定瘦》原本叫做《一定壽�