健身啞鈴伏地挺身仰臥起坐

慢跑跟健身疑問 - 健身

Vanessa avatarVanessa · 2013-01-25

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我因為最近飲食不正常身材變胖了所以迷上的健身好好鍛鍊身體但是光靠仰臥起坐瘦肚子是不夠的所以我有在慢跑每天跑三千公尺(主要是要瘦肚子的肥肉)我有在伏地挺身跟舉啞鈴練身體重點來了我會因為每天慢跑減肥減掉健身練出來的肌肉嗎?...Showmore
健身啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Regina avatarRegina2013-01-26
你好~我本身是健身教練~~很多人的問題都擺在上半身~想上半身壯~但是卻忽略了下半身...腿是我們身上最大的肌群~胸.背.腿..是我們身上的大肌群~如果你訓練量夠把這3大肌群撐起來..同樣脂肪就會代謝快~~要肌肉.重量一定要夠...做你只能做8~10下的重量吧...每天慢跑是好方法但是沒有重訓你只會變瘦~肌肉
Ethan avatarEthan2013-01-27
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Hamiltion avatarHamiltion2013-01-26
其實不管是局部或是全身的肥胖只要用對正確的飲食控制方法和適量的運動都是會有很好的效果的正確的飲食規劃和做運動當然很重要不過因為父母親的代謝率一定比我們年輕人還要慢所以在飲食的控制上真的需要好好做規劃才不會演變成造成反效果的情形喔!!不管是年輕人還是年長人的減肥的原則幾��
Joseph avatarJoseph2013-01-28
嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教��
Kelly avatarKelly2013-01-26
如果大大您持之以恆永不放棄!如果都有一直健身的話會減肥還會練出來肌肉呢!!真是一舉兩得!!祝您健身於快^^