如何訓練力量力氣 - 健身

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By Brianna
at 2008-02-28T00:00

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本人16歲吃不胖180公分60公斤有在工作工作一年多力量有變大可以最近半年感覺力量沒有什麼改變的說想請問要如何訓練工作內容:服務業有再搬重物例如:一個大垃圾桶滿滿的小碗
Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-03-01T21:53
我之前也是跟你差不多的身材找出來原因基本上是因為:1.作息不正常,常常熬夜,身體經常消耗額外的能量,設鬧鐘提醒自己睡覺吃飯,要很有自制力喔2.飲食不均,你吃的東西缺乏某種營養,不然就是有一餐沒一餐,以健身來說最主要攝取足夠的蛋白質(水煮蛋最不麻煩,肉類),單純只吃這些會造成消化器官病變及
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By Joseph
at 2008-03-03T16:11
重訓、重訓、還是重訓先從啞鈴運動開始吧。
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By Gilbert
at 2008-03-03T02:48
練力跟練力氣?其實說真的你練力氣的話不一定跟你日常工作賞的關西妳平時生活上也要常常運動妳如果說咬把力氣提升的話重物上的運動不防試試看重物練力的話要先妳習慣重物的重量在提升一點點重量不可過級不然會有經帶上的受傷...Showmore

一些健身問題10點~~~~~~

Annie avatar
By Annie
at 2008-02-28T00:00
如何健康的變胖我看過網路知識我的體質怎麼吃都不會胖很難胖超難的請問有無方法可以讓我在2個月或4個月胖到� ...

請問健身中心裡的設備使用?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-02-28T00:00
小弟剛加入加州會員(台中三明店)但沒有請教練因為太貴...想請問如果我要練背闊肌.胸肌.腹肌線條我要找哪些機�� ...

極限健身房

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By Emma
at 2008-02-27T00:00
當初加入極限健身只是為了能運動如果當初在參加了會費而沒有加入他們所謂的私人教練訓練裡是不是就不能到他 ...

加入健身中心有什麼注意事項呢?

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-02-27T00:00
中科附近新開了家and#34;雅典娜生活會館and#34;~因離公司近還蠻想加入會員的~不過近來無預警倒閉的健身中心消息�� ...

健身器材上的數據有何意義?

Iris avatar
By Iris
at 2008-02-27T00:00
我是加洲的會員,我想請問,健身器材上的那些數據有什麼意義?怎樣設比較好?如:INCLINE?HEARTRATE?..不好意思,不記得是� ...