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如何訓練平衡感來遠離重心不穩？肌力訓練？ - 健身

Carol avatarCarol · 2008-05-06

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本身學舞蹈，但是自已的平衡感與重心非常不穩~1.原地轉圈回到正面，往往站不穩，會頭暈~2.左右方向感很差請有學舞或有健身的人，教我簡單的「肌力訓練」動作。本身沒有多餘的費用參加外面開設的股力訓練班~要自已在家訓練~最好有圖片教學~愈多愈好~請勿轉貼文章喔！...Showmore
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Frederic avatarFrederic2008-05-08
與平衡有關係因素:1.重心在底面積的位置2.底面積的大小3.重量4.重心高度5.視覺透過肌力訓練來達到平衡感增加的比較有效手段是透過抗力球(瑞士球)最早是用在復健醫療上後來在運動訓練上有大量使用對於平衡感有很大功效因為你要去控制球的重心所以相對平衡的訓練可以比較有效果至於訓練動作像是
Jessica avatarJessica2008-05-08
我可以教你街舞地板breaking喔我電話0930195100e-mail:[email protected]:[email protected]