如何訓練平衡感來遠離重心不穩?肌力訓練? - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2008-05-06T00:00

Table of Contents

本身學舞蹈,但是自已的平衡感與重心非常不穩~1.原地轉圈回到正面,往往站不穩,會頭暈~2.左右方向感很差請有學舞或有健身的人,教我簡單的「肌力訓練」動作。本身沒有多餘的費用參加外面開設的股力訓練班~要自已在家訓練~最好有圖片教學~愈多愈好~請勿轉貼文章喔!...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2008-05-08T23:59
與平衡有關係因素:1.重心在底面積的位置2.底面積的大小3.重量4.重心高度5.視覺透過肌力訓練來達到平衡感增加的比較有效手段是透過抗力球(瑞士球)最早是用在復健醫療上後來在運動訓練上有大量使用對於平衡感有很大功效因為你要去控制球的重心所以相對平衡的訓練可以比較有效果至於訓練動作像是
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-05-08T11:35
我可以教你街舞地板breaking喔我電話0930195100e-mail:[email protected]:[email protected]

增加體重,鍛鍊身形--20點

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-05-06T00:00
請各位有經驗,相關知識的朋友教教我如何增加體重,鍛鍊身形麻煩各位了.這些是我的資料年齡16~17體重:69身高:179BMI ...

關於穿肚臍環該注意的事情

Mia avatar
By Mia
at 2008-05-06T00:00
穿肚臍環會痛嗎?每家店都會擦麻藥嗎?擦了麻藥還會不會痛阿?很容易發炎或感染嗎?我朋友有的叫我不要穿欸他們�� ...

要怎樣練出胸腹肌

Edith avatar
By Edith
at 2008-05-06T00:00
我想要在夏天有好的身材要怎樣才能練出胸腹肌有人可教我嗎

經痛、分秘物的問題…

Steve avatar
By Steve
at 2008-05-05T00:00
我發現這幾個月的經期都蠻短的,都在十幾~二十天之內,本身也屬於很會經痛型的,平時痛也痛習慣了…只是這�� ...

【棒球】請問我的球速還可以進步嗎?

Frederic avatar
By Frederic
at 2008-05-05T00:00
各位大哥大姐好,我現在小學六年級身高176公分體重65公斤,位置是投手,教練說我的球速卡在120公里左右,請問� ...