如何訓練爆發力與敏捷性與反應力 - 健身

By Olive
at 2009-01-29T00:00

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如何訓練爆發力與敏捷性與反應力最近打籃球一直打輸所以開始反省是否這些體能降低了而導致一直輸球現在我越來越沒有信心打贏別人而且每次打球回來就一直很煩所以我想請問你們如何訓練這些能力來讓我能夠贏球...Showmore

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By Rosalind
at 2009-01-31T16:12

關於爆發力敏捷性和反應力其實這些打久就會慢慢累積輸沒關係，要的是你是否知道你那邊弱而去補強你弱的地方，好好參考我的方法包準你會強，只要妳有恆心!!每天去籃球場投中距離100顆投完之後投三分線五個位置0度角兩邊和45度角兩邊和中間總共五個位置等你站著直接投都很輕鬆就練跳投然後可��

By Isabella
at 2009-01-29T05:37

籃球要打得好基本動作不可少反應要練好乒乓球最有效暴發力要強羽毛球單打練幾場...Showmore