如何訓練自己的跳躍力 - 運動

Blanche · 2011-05-02

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如題如果是像要跳得更高又是要做什麼運動才可以讓自己越跳越高謝謝

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Elizabeth2011-05-06

以下是增加跳躍力彈跳力的方法：一‧每天做增高體操。這套體操歸納起來只有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。　　一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。　　二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。　　三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙��