如何變成肌肉男?利用啞鈴 - 啞鈴

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By Mason
at 2013-03-30T00:00

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如何變成肌肉男?利用啞鈴仰臥起坐每天練五十下腰部的小游泳圈如何排除?

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By Jack
at 2013-03-30T04:33
如何變成肌肉男?利用啞鈴.舉啞鈴:1.坐著-手肱骨靠大腿內側作支點.舉啞鈴.2頭肌就會慢慢長大.2.站著-2手伸直各握啞鈴同時劃圓.(順時及逆時鐘)劃5~10次為1組.3.躺著舉啞鈴以伏地挺身代之.伏地挺身:請準備3個椅子.左右掌各一.椅.雙腳共用1椅.練出來胸肌才會漂亮1慢慢作伏地挺身10下2右手舉啞鈴10下3.2手伸�
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By Blanche
at 2013-03-31T09:44
我都是用重量訓練機鍊，再搭配可以任意增減重量的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...然後鍛鍊完都會喝豆漿或吃蛋補充蛋白質，平常就上網看練肌肉的教學影片這樣~自己在家鍛鍊最重要的是毅力噢!!加油~...

台北哪有賣20lb以上啞鈴的實體店面

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By Linda
at 2013-03-30T00:00
有沒有人知道台北哪有賣20lb以上啞鈴的實體店面?找很久找不到要不然就是有賣但重量小於20lb謝謝...Showmore

魔鬼訓練腹肌還是出不來~

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By Yedda
at 2013-03-28T00:00
本人170cm體重70...過重了...每天12(3休息)45早伏地挺身30仰臥起坐50早中晚各30仰臥50~晚上10點30放學經拉開開始做伏地 ...

有沒有可能用拳頭打斷警棍?

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By James
at 2013-03-28T00:00
1.據我所知警棍這種東西是非常硬的東西請問他是什麼做的?2.如果天天用拳頭打牆壁配合舉啞鈴讓[拳頭硬]而且[出� ...

我要練手碗的力氣

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By Thomas
at 2013-03-28T00:00
你們好^^我是國中生我想練手碗的力氣,因為我最近發覺力氣有點小,想要請教怎麼增進手碗的力氣,還有我想瘦肚子, ...

如何增加揮拳的力量?

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By Liam
at 2013-03-27T00:00
如何增加揮拳的力量?因為我身材高瘦我只有60公斤我的手並不粗舉6磅啞鈴可以增加揮拳的力量嗎?要怎麼測試自己� ...