如何增加揮拳的力量? - 啞鈴

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By Tracy
at 2013-03-27T00:00

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如何增加揮拳的力量?因為我身材高瘦我只有60公斤我的手並不粗舉6磅啞鈴可以增加揮拳的力量嗎?要怎麼測試自己揮拳的力量有沒有變大?
Tags: 啞鈴

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-03-30T07:14
方法要對吧。李小龍也很瘦,他的寸勁拳可以在短距離爆發。你可以上youtube查影片。拿啞鈴揮拳可以增加揮拳的速度。至於拳頭重量要變大。就是方法要對了握拳的方式,放鬆的揮拳,力量有沒有從腳腰轉到拳頭,擊中目標時拳頭和手有沒有在瞬間握緊。練習方式,有揮空拳,打沙包,打活動靶,拳頭
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By Jacky
at 2013-03-28T06:02
舉6磅啞鈴可以增加揮拳的力量嗎?可以,但方式要對,要怎麼測試自己揮拳的力量有沒有變大?簡單.以上兩個問題在練習中就能感覺,啞鈴雖輕但可以多做,首先測試一下你以最快速度單手推舉,最多幾次,換手再試,這記錄為你原本的力量,隔天如果手酸就休息一天,手不怎麼酸時就要再練,如第一次一樣舉到舉不��
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By Agnes
at 2013-03-29T04:43
重點是重量訓練不可操之過急但要長久還有通常自己不會發覺自己力氣有沒有變大要靠其他東西測試...

請問啞鈴的各種訓練方式

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By Isla
at 2013-03-23T00:00
由於小弟我是初心者~如果可以請幫我做階級規類感激還有間隔的休息時間~

關於健身方面的問題從零開始

Delia avatar
By Delia
at 2013-03-21T00:00
我大學二年級了但我對我的身體跟體能非常沒自信雖然從胖的身材瘦了下來但是全身的肉都鬆鬆的沒有任何肌肉我 ...

如何健身!!!如何瘦肚子如何有六塊肌

Ida avatar
By Ida
at 2013-03-20T00:00
我的身高175體重略胖85左右手臂算壯但肚子不知道都瘦不下來我想知道去gym的先後順序是什麼要先舉啞鈴還是跑步� ...

啞鈴鍛鍊的部位

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By Ida
at 2013-03-19T00:00
鍛鍊的部位還有正確的姿勢最好能有影片或圖片比較好懂

腹肌沒練出來~肉反而越來越垂

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By Hamiltion
at 2013-03-16T00:00
小弟180公分80公斤原本100公斤~但是持續運動了半年跟節食~目前80公斤左右白天上班幾乎都是站著的很少機會坐著早 ...