如何健身！！！如何瘦肚子如何有六塊肌 - 健身

By John
at 2013-03-20T00:00

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我的身高175體重略胖85左右手臂算壯但肚子不知道都瘦不下來我想知道去gym的先後順序是什麼要先舉啞鈴還是跑步？？？肚子最不知道怎麼瘦！！！肚子很大希望懂的人可以教我怎麼練成六塊肌！！！另外要差不多多久？是不是應該先瘦一點再練我不是想要很壯那種想像周杰倫或羅志翔那種身材就好有��

Tags: 健身跑步啞鈴

All Comments

By Queena
at 2013-03-22T17:04

首先要先把脂肪減下來增加高蛋白質然後再去健身才有用唷關於減重的，跟你分享我的經驗，我自己也試過很多方法，試過吃減肥藥，對身體真的很不好，最後還是復胖!(賠了健康還沒瘦到超難過的T.T)也試過節食，雖然有瘦下來，但是恢復飲食後變得更胖了，聽很多人都想要埋線，沒試過，感覺好像會�

By Madame
at 2013-03-23T01:21

健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛�

By Lydia
at 2013-03-20T09:48

By Olga
at 2013-03-24T08:28

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官��

By Harry
at 2013-03-21T07:32

我很高興我瘦了12公斤我懷孕生小孩後就沒有再瘦下來了對自己越來越沒有自信買衣服看到喜歡的衣服總是不敢嘗試看到自己的大腿和屁股，下半身真的很肥胖我用過了吃中藥減肥和慢跑減肥但是我嘗試了3年都沒有瘦下來過我對減肥真的很失望我在部落格看到一個男生瘦了很多我覺得或許這是一次機會�

By Mason
at 2013-03-24T19:13

其實減重、塑身有幾個關鍵～★水份要充足：水分可以幫助體脂肪的代謝。體脂肪的比例，跟我們喝水的多與少有很大的關係，水喝的多，代謝較快，體脂肪就會比較低。★要做好飲食控制：但是飲食控制並不是不吃或只吃單一食物，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率�

By Steve
at 2013-03-20T13:13

在瘦身這一段時間裡，我搭配目前最流行的瘦身產品這是一組讓我能很輕鬆達成我目標的產品鑫鼎豐生技公司<<夯新年特價組合>>☞買~立體塑一盒(原價3680元)☞送~旋肉鹼一瓶(原價1180元)☞送~纖淨美姿茶(原價600元)❃組合價:3680元❃(原價5460元，組合特價現省1780元)聽說去年此組合熱銷上千組這次�