如何讓大腿變的比較粗，做伏地挺身對瘦的人有幫助嗎? - 運動

By Daph Bay
at 2006-05-10T00:00

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我想請問，要讓大腿變粗，跑步有效嗎?因為腳太細了，沒有男子氣概。還有上半身太瘦，做伏地挺身可以變的看起來比較壯嗎?希望大家可以給我一些方法或運動的方式?謝謝!!

All Comments

By Rachel
at 2006-05-14T06:01

做伏地挺身是強化胸肌還有手臂會變粗腹肌也會強化到做腿部的耐力訓練像跑步等跑到很輕鬆時可以加沙包從輕的慢慢加才不會造成運動傷害加了之後繼續練等練到很輕鬆時再加

By Rachel
at 2006-05-14T18:42

自從國中、高中後，我ㄧ直都是被大大的下半身，瘦瘦的上半身這種怪體態所煩惱我的大腿粗、屁股好大、手臂也粗我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的下半身現在終於可以穿短裙、細肩帶跟緊身牛仔褲了祝福妳也可以��

By Olivia
at 2006-05-12T06:20

坐辦公室吧！！！不用半年，就讓你大腿及屁股肥到不行。哈哈

By Caroline
at 2006-05-11T02:13

去練拔河...常常蹲馬步會讓大腿和小腿都會變粗唷!!!

By Hedda
at 2006-05-10T00:00

我知道救國團有有氧舞蹈的課但要怎麼知道哪個老師適合自己呢？是直接當場先去看看嗎？？學哪一種有氧舞蹈可 ...

By William
at 2006-05-10T00:00

夏天到了,想要運動一下,但不知竹北的陽光海岸、台元健身中心、新竹的H2O健康活水世界三者哪個好咧?我大概會使 ...

By Mary
at 2006-05-10T00:00

我是一個高中生有一個女朋友(廢話難道2個嗎-.-)早上還要上班我想要問的事情事如何讓自己更清醒andgt;\and#34;andlt;� ...

By Olga
at 2006-05-10T00:00

請推薦中永和的有氧運動,或是瑜珈教室?我希望是計次的,價位請順便告訴我.不要會員制的,因為會費都很貴,而且,�� ...

By Olivia
at 2006-05-10T00:00

夏天來囉....贅肉四溢阿.......想問一下...新竹地區有何處可以學這些東西......感恩阿...或是有氧運動....