運動跑步伏地挺身

如何讓大腿變的比較粗，做伏地挺身對瘦的人有幫助嗎? - 運動

Daph Bay avatarDaph Bay · 2006-05-10

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我想請問，要讓大腿變粗，跑步有效嗎?因為腳太細了，沒有男子氣概。還有上半身太瘦，做伏地挺身可以變的看起來比較壯嗎?希望大家可以給我一些方法或運動的方式?謝謝!!
運動跑步伏地挺身

All Comments

Rachel avatarRachel2006-05-14
做伏地挺身是強化胸肌還有手臂會變粗腹肌也會強化到做腿部的耐力訓練像跑步等跑到很輕鬆時可以加沙包從輕的慢慢加才不會造成運動傷害加了之後繼續練等練到很輕鬆時再加
Rachel avatarRachel2006-05-14
自從國中、高中後，我ㄧ直都是被大大的下半身，瘦瘦的上半身這種怪體態所煩惱我的大腿粗、屁股好大、手臂也粗我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的下半身現在終於可以穿短裙、細肩帶跟緊身牛仔褲了祝福妳也可以��
Olivia avatarOlivia2006-05-12
坐辦公室吧！！！不用半年，就讓你大腿及屁股肥到不行。哈哈
Caroline avatarCaroline2006-05-11
去練拔河...常常蹲馬步會讓大腿和小腿都會變粗唷!!!