如何讓肩膀在短期內變寬 - 運動

Ina · 2007-09-25

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我身材矮小每次找衣服都很麻煩也都會被笑　說長不大我想知道有什麼方法可以讓肩膀變寬一點該做什麼運動？！伏地挺身我不太行　游泳是因為身體問題所以不能學還有其他什麼方法或是運動嗎？！...Showmore

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Quanna2007-09-28

1.到健身室找個教練教你練習重量訓練增厚肩膀的肌肉量2.如果沒有多餘的時間到健身房訓練的話，伏地挺身也是一個對於增加肩膀寬度相當有效的運動,如果不在意肩膀過寬會影響外在的觀感，配合自己的體重及能力做到接近最大負荷的程度，並且在適當的休息後進行三次以上的循環,此外,還需要配合足

Emma2007-09-27

讓間變寬的放式就是有擴貝肌前三角測三角肌擴貝肌就是背部訓練可以簡單的吊單槓而前三角就市可拿重物向上前舉測三角不外乎就市像旁推舉長期下來會有顯著的效果...Showmore

Heather2007-09-26

穿有墊肩的衣服不就好了....不然衣服設計墊肩要幹嘛..