胸肌如何練成方形的？？ - 伏地挺身

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By Harry
at 2007-09-23T00:00

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要增厚胸肌的方法很簡單但要如何把胸肌練成方形的？要增厚胸肌的方法我是做伏地挺身啦不知對不對還是還有其他更好的訓練方式呢？除了練大之外我想形狀也很重要吧！該如何練成方形的呢？

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By Freda
at 2007-09-26T05:54
對了是做伏地挺身啦!不過你要內外,上下胸都需要練習才可以有方形的胸肌!1,兩手掌之間分開一掌位置做伏地挺身----------練內胸2,兩手掌之間分開四掌位置做伏地挺身----------練外胸3,兩手掌之間分開四掌位置,並雙手放在櫈上做伏地挺身----------練下胸4,兩手掌之間分開四掌位置,並雙腳放在櫈上做伏地挺身
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By Gary
at 2007-09-23T15:47
胸肌的形狀是遺傳決定信不信由你

高雄有效的縮胸．減肥中醫

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By Mia
at 2007-09-23T00:00
如題請問有人知and#34;高雄and#34;有名，有效的針炙瘦身嗎最好是有針對and#34;縮胸針炙and#34;那費用怎麼算，可用健�� ...

健身與長高(問題頗多20點)

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By Robert
at 2007-09-18T00:00
我現在是個國三生身高171cm體重56kg現在已是家中身高最高的(父:167.5cm母:157.5cm哥:169.5cm姊:160cm)由於國二開始很少在� ...

想請教一下有用啞鈴在訓練手臂肌肉的人

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By Andrew
at 2007-09-18T00:00
我一直想讓手臂看起來有曲線跟結實的肌肉之前每天都有做伏地挺身，過了一段時間曲線有出來但是還不夠結實， ...

關於男性運動健身

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By Sandy
at 2007-09-16T00:00
前提是沒那個錢和時間上健身房,一般在家中使用啞鈴和伏地挺身器來練的話想讓肌肉曲線比較好看該怎樣練?想增� ...

贈20點!!陸軍兵役當兵不會伏地挺身會怎樣

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By Franklin
at 2007-09-13T00:00
陸軍兵役當兵不會伏地挺身會怎樣麻?或是會作但是姿勢不怎麼正確標準2隻手碧就是直直的沒灣下去就只有身體往� ...