如何讓自己的身體強壯起來 - 健身

＜．．＞每天要固定>>多多運動．多多喝水．多多曬太陽．多多去做好事>>>．永拒毒品．香煙~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*我是說真ㄉ：多做好事－心情就好－自然你ㄉ"正離子"就會多喔!*但每個人ㄉ體質都不一樣：其實身體"健康"比"強壯"更重要~~多做伏立挺身多吃雞肉多吃含蛋白質

我也是胖不起來,但是我有一些心得說出來做參考.平常在水份的攝取可以多加注意,如果你認為自己是冷的體質那在吃的方面要多注意,三餐不要喝湯湯水水,(避免稀釋你的胃酸造成消化不好,營養吸收也不好),喝水可以在飯後一小時之後,感覺口渴時喝一口一次不要超過一口,等待下次口渴時再喝一口.總之,身

建議你依序進行以下步驟,1.驗血檢查~尤其是T3,T4(甲狀腺),是否貧血,肝功能指數.2.心臟科~心電圖,心臟超音波.3.心跳快的時候~立刻到附近的診所檢查心電圖,把心電圖複製~拿給心臟內科醫師診斷.4.如果以上問題都沒有,建議你去查詢"自律神經失調",針對你目前的狀況,除了健康檢查之外,你可以去借一��

1.你嚴重貧血.多吃含鐵.鈣.較多的食物.時時補充維生素2.建議你爬樓梯或游泳.游泳增加肺活量.也可練肌肉.很多韓星都這樣.爬樓梯練肌耐力.3.至於坐著就會覺得心臟跳很快狠喘的感覺要去看醫生才能斷定