如何讓自己的身體強壯起來 - 健身

By Andy
at 2006-12-04T00:00

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我很瘦體力也不太好17歲身高173公分體重45公斤可是我有正常飲食我也沒去亂吃垃圾食物可是我就是肥不起來而且一到冬天我的手腳就會冰冷不是普通的冷~還會發紫.....如何讓我的身體強壯起來我覺得我自己個人應該是缺少某種物質才會這樣又瘦然後血液循環不好我冬天也有常常喝熱開水可是都暖不起來

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By Susan
at 2006-12-08T05:54

＜．．＞每天要固定>>多多運動．多多喝水．多多曬太陽．多多去做好事>>>．永拒毒品．香煙~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~*我是說真ㄉ：多做好事－心情就好－自然你ㄉ"正離子"就會多喔!*但每個人ㄉ體質都不一樣：其實身體"健康"比"強壯"更重要~~多做伏立挺身多吃雞肉多吃含蛋白質

By Ophelia
at 2006-12-08T01:06

我也是胖不起來,但是我有一些心得說出來做參考.平常在水份的攝取可以多加注意,如果你認為自己是冷的體質那在吃的方面要多注意,三餐不要喝湯湯水水,(避免稀釋你的胃酸造成消化不好,營養吸收也不好),喝水可以在飯後一小時之後,感覺口渴時喝一口一次不要超過一口,等待下次口渴時再喝一口.總之,身

By Ethan
at 2006-12-07T14:06

建議你依序進行以下步驟,1.驗血檢查~尤其是T3,T4(甲狀腺),是否貧血,肝功能指數.2.心臟科~心電圖,心臟超音波.3.心跳快的時候~立刻到附近的診所檢查心電圖,把心電圖複製~拿給心臟內科醫師診斷.4.如果以上問題都沒有,建議你去查詢"自律神經失調",針對你目前的狀況,除了健康檢查之外,你可以去借一��

By Zenobia
at 2006-12-04T02:52

1.你嚴重貧血.多吃含鐵.鈣.較多的食物.時時補充維生素2.建議你爬樓梯或游泳.游泳增加肺活量.也可練肌肉.很多韓星都這樣.爬樓梯練肌耐力.3.至於坐著就會覺得心臟跳很快狠喘的感覺要去看醫生才能斷定

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