如何運用啞鈴健身 - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2006-04-04T00:00

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一般人拿多少磅的啞鈴較適中?有相關的訓練方法可查詢嗎?如何做法可訓練何處等等資料....感謝各位幫忙!!!

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Dinah avatar
By Dinah
at 2006-04-07T11:16
一般人拿多少磅的啞鈴較適中女性的話建議可選每個重2磅的啞鈴，男性建議則是3至5磅。日後若覺得如此重量實「輕而易舉」時，表示它們給肌肉的刺激逐漸減少，進步幅度也開始減少，此時應選稍重的啞鈴繼續練習。這網頁都不錯，您可以看看http://www.mingpaohealth.com/cfm/health3.cfm?File=...http://home.kimo.com.tw
Catherine avatar
By Catherine
at 2006-04-05T02:33
還是要提醒你，如果啞鈴一直都練同種重量效果會打折扣噢~重訓通常需要慢慢加量，你可以找能加減槓片的啞鈴，慢慢加量練才不會白費!像我就是買可以自由搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這樣也就不用買齊各重量的啞鈴了~訓練的量主要看個人狀況，一樣要循序漸進加量才不會�
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By Kumar
at 2006-04-08T13:10
我是參加健身俱樂部，不過我比較少練習啞鈴，這多半是男生在練的。教練會針對個人的體適能去建議你，基本上一定是由緩和開始，我所知不多，這個網站蠻有趣的，還有動畫呢！http://www.aforme.com/for-health/for-sports2.asp?i...

頭暈目眩中........幫幫我

Michael avatar
By Michael
at 2006-04-04T00:00
首先一開始肚子有點痛....接著一陣噁心然後就暈眩又心悸暈眩程度就好像無法喘氣有意點點想吐的感覺有點四肢�� ...

台中有哪些好的

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By Isabella
at 2006-04-04T00:00
四個女生想出去玩不知道台中縣市哪裡有可以二天一夜的景點或者一天也可以謝謝了或者鄰近景點也ok

體適能的五大要素

Irma avatar
By Irma
at 2006-04-04T00:00
體適能的五大要素體適能的五大要素體適能的五大要素是什麼？

何時較想上瑜珈課及健身?-------星期一或星期五?

Poppy avatar
By Poppy
at 2006-04-04T00:00
我朋友即將開瑜珈及健身課程他有兩個時段可以選擇即星期一或星期五晚上請問大家哪一天開課學生報名的可能性 ...

請問有最近加入亞力山大的大大能幫我說明一下價格方面的問題嗎?

Thomas avatar
By Thomas
at 2006-04-04T00:00
想請問受否有最近加入\and#34;亞力山大\and#34;的大大,因為我最近有在考慮想加入健身俱樂部,剛剛看ㄌ許多的知識加 ...