重訓

如何重訓最簡單基本女生無器材 - 重訓

Jacob avatarJacob · 2010-06-16

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如題我並沒有想要特別雕塑那個部位只是最近減肥停滯想加入重訓試試突破停滯期另外也能夠消耗熱量如題請問有沒有不需器材在家就能輕鬆做的重訓該如何做呢?...Showmore
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Ingrid avatarIngrid2010-06-16
你好我的健身經驗已有10多年了:1.重量訓練不能幫助減肥2.適度(輕)重量的重量訓練可以修飾肌肉線條3.大重量的訓練可以增大肌肉塊,但不管哪一種,都不能幫你減肥4.想要靠運動減肥只有用---------------333運動法則====================================何謂333運動法則?1.333運動法則:心跳速率每分鐘130下以上:每次至少30