如何重訓最簡單基本女生無器材 - 重訓

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-06-16T00:00

Table of Contents

如題我並沒有想要特別雕塑那個部位只是最近減肥停滯想加入重訓試試突破停滯期另外也能夠消耗熱量如題請問有沒有不需器材在家就能輕鬆做的重訓該如何做呢?...Showmore
Tags: 重訓

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-06-16T11:57
你好我的健身經驗已有10多年了:1.重量訓練不能幫助減肥2.適度(輕)重量的重量訓練可以修飾肌肉線條3.大重量的訓練可以增大肌肉塊,但不管哪一種,都不能幫你減肥4.想要靠運動減肥只有用---------------333運動法則====================================何謂333運動法則?1.333運動法則:心跳速率每分鐘130下以上:每次至少30

系壘重訓+體能菜單

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-06-12T00:00
如題最好可以開完整版的菜單感恩~~

重訓如何練上半身

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-06-06T00:00
請各位幫我排一份行程表，6／11後我想開始去健身房重訓想練上半身的線條（胸肌、腹肌、二頭肌、三頭肌等請問 ...

肌肉纖維化會造成韌帶和肌腱鈣化而形成骨刺嗎??

Zora avatar
By Zora
at 2010-06-05T00:00
肌肉纖維化會不會造成韌帶和肌腱的鈣化??這種鈣化就是骨刺嗎??肌肉纖維化是指肌肉受傷後的那塊就會纖維化嗎?? ...

我的健身課表有用嗎?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-05-23T00:00
我每天上健身房禮拜1慢跑+快走40分鐘背部胸部腹部腿部重訓禮拜2慢跑+快走40分鐘腹部禮拜3慢跑+快走40分鐘背部胸 ...

超熱愛運動但有靜脈曲張該怎麼辦?

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-05-20T00:00
我本身大腿有蜘蛛絲狀的靜脈曲張但自從開始養成運動習慣後（有氧運動＆各式重訓器材）赫然發現小腿也開始有 ...