如何鍛鍊肌耐力？ - 運動

Harry · 2012-09-20

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最近工作到全身痠痛復健科醫生覺得我的肌耐力很弱叫我多運動可是我不知道要做甚麼運動可以鍛鍊肌耐力不知道游泳可不可以？

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Erin2012-09-22

什麼運動都可以鍛鍊肌耐力阿所謂的肌耐力是指肌肉在重量負荷阻力作用下，可以持續運動的持久性能力。肌耐力適能可以藉由因運動動作刺激或經常活動而增進能力；相對的也因年齡的增加，如果不經常活動，則肌肉耐力功能將逐漸退化。因此，如果我們可以藉由肌耐力訓練處方來從事規劃肌肉的活�