沒時間運動要怎樣提升基礎代謝? - 運動

By Dinah
at 2012-09-19T00:00

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工作很忙沒有時間運動，要怎樣提升基礎代謝率?

All Comments

By Edith
at 2012-09-19T17:43

身體熱量消耗有60~70%來自於基礎代謝，所為基礎代謝就是人在沒有任何活動之下需要的熱能。可是近年來減肥議題大行其道，大家為了外型好看，無所不用其極的減肥，最糟糕的就是節食不吃或是挑食用單一食物減肥，這些錯誤的減重方法會導致身體自動的調低基礎代謝率，最後就變成越減越肥，即使�

By Anthony
at 2012-09-21T20:00

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又�

By Selena
at 2012-09-21T02:10

我本身代謝很不好～吃進去的太容易囤積在體內每次吃多上少..結果把我的肚子跟小腹給養大了..一開始只吃一盒超*纖*素..我的小腹跟肚子就乖乖投降..吃第ㄧ盒就瘦了2公斤..第二盒瘦了3公斤..才<40天>我就瘦了5公斤超*纖*素可以縮小脂肪細胞..穩定血糖不容易有飢餓感天然水果綜合酵素分解蛋白質、

By Jake
at 2012-09-20T10:25

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By Charlie
at 2012-09-22T14:49

吃香蕉瘦身法，標榜只要早上起床後，吃定量的香蕉，並喝白開水，其他兩餐可以正常的進食，(可幫助排便順利)不需忍受挨餓節食的痛苦，也不用刻意避開特定食物，就算喝個下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，號稱輕鬆就可以減肥的效果。不過，營養學家提醒，不要空腹吃香蕉，而且香蕉含高量的��

By Gary
at 2012-09-22T15:54

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。都是免費的哦!你可以去參考看看雲端飲食日誌系統http://magic5faso.ftp.cc/...