如何鍛鍊腳讓腳變瘦 - 運動
By Megan
at 2013-09-07T00:00
前幾天我有在減肥~~我發現上半身很好減但是腳卻很難我有試著去網路上找答案淡大家都說要抬腿ㄚ甚麼的我是想要把大腿跟小腿的脂肪消掉不要靜脈曲張那些的有人可以教我一些能瘦腳的運動嗎?我肚子都是仰臥起坐手是伏地挺身那腳我就不知道了請大家幫我解答一下謝謝
以前我的腿就和大象的腿一樣粗讓我超自卑的常常在想為什麼別人都可以美美的穿短褲我就不行>_<而且每次同學網拍都不用煩惱size的問題然後我就要顧慮一堆久而久之他們也不找我ㄧ起買了啦真的超自卑的不過幸好他們還有一點良心盡力的幫我找瘦大腿的方法有抬腿和擦什麼瘦身霜之類的方法我抬
想瘦腿可以參考我的方法喔像我上半身是瘦的，但大腿和小腿就粗到不行根本就可以號稱是象腿，常常被我男友笑還好愛嘲笑我的ღ男友還是很貼心的在情人節獻上改變我一生的瘦腿霜><減吋微ღ脂燃燒美ღ體大腿ღ霜+熱體ღ機能燃燒ღ美體ღ小腿ღ霜我都會每天使用再搭配抬腿運動，運動完也會�
女生都胖在下半身居多 因為容易水腫嘛!!!!尤其想瘦ㄉ這些地方都是屬於比較局部性的.....而偏偏局部ㄉ脂肪最難瘦了!!>.....<像我都是胖在下半身滴.....大腿跟屁股.....我本身看起來並不胖 但下盤看起來就是比較臃腫 尤其都是胖大小腿跟屁股 害我每次買褲子都要到加大尺碼店去買ˊ口ˋ一開始��
Q6、身體的基礎代謝率下降了？ A：提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式。 少吃好幾餐也瘦不了？很有可能是因為你的基礎代謝率下降了。 人體的熱量消耗有3個主要途徑：1是飲食，占10%，2是活動，占20%，3是基礎代謝率，佔了60%-70%。所以基礎代謝率是消耗熱量的主要關��
更應注意補充水分最好每天喝2000c.c.以上的水另外養成早上起床喝一杯水的習慣可以幫助新陳代謝育全素酵飲黑木耳早餐組熱量47卡專利成分有效形成熱量阻隔膜阻隔一天飲食中70%熱量眼見為憑請搜尋育全素酵飲黑木耳早餐組真人見證...
瘦腿的話，最有用的是按摩跟伸展運動完還是要按摩不然跳鄭多燕也可以我自己是去做芳療按摩＋塑身產品一起這樣瘦了還可以維持跟雕塑我是用這方法，滿有用的商品我是選日本的牌子－萊卡兒的你可以考慮看看...
消除蝴蝶袖運動11.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。3.這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。消除蝴蝶袖運動21.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。2.雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。3.做30次。消除蝴蝶袖運動
炸的要少吃，不管是對身體還是皮膚偶而吃一次就夠了不過你吃『.*********.食.品』就不會想吃飽足感很厲害的不用多久，就會吃得很少了像我平常時都是半碗飯幾口青菜我只有晚餐吃家裡的，早餐跟午餐都省很多天然不含藥物，對身體只有利無害價格也不高，我是剛出社會人士經濟上面也是有限的沒時�
教你每天5秒瘦身操去掉贅肉 一：腹部篇：1：平躺仰臥，膝蓋微微曲起，兩手手掌交差，手臂伸直，腹部放鬆。2：保持動作1的姿勢，同時儘量抬起上半身並倒向身體右側，回復動作1的姿勢，腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。重複5-10組。二：臀部篇： 1：坐下，腿部伸直，兩��
我發現胖哪裡都跟我們愛吃的東西有關,像我的大腿內側很粗、走路會互相摩擦,後來我試著控制自己喜歡吃的澱粉類的東西,例如麵包、蛋糕、麻糬都不吃,再配合飲食控制,我的大小腿就都瘦了一吋多!不過我後來還發現,減肥時除了要專注外,還有要持續力和貫注力!除了貫徹在每天的飲食控制、適當的運動�
大大你好:D我都是使用★S~~~美＃人★的♥Q10纖//體//霜♥+♥Q10緊//實//霜♥來塑型自己的腿的喔!!★S~~~美＃人★的♥Q10纖//體//霜♥可以加強自己要瘦身的部位而♥Q10緊//實//霜♥可以對日漸鬆弛的肌膚有明顯的拉提作用可以防止橘皮組織形成喔我都會再洗完澡的時候趁著毛細孔張開時擦上♥Q10纖//體//霜♥�
結實臀部六大運動◇擺動大腿：1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強肌力訓練。◇身體斜橋：1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎�
局部肥胖真的很討厭我本身其實還算標準身材但就是有局部肥胖的困擾後來朋友介紹我波⊙神⊙生⊙技的♥完♥美♥輕♥盈♥纖♥燃♥霜♥我還有在加上♫完♫美♫輕♫盈♫緊♫實♫霜♫一起搭配使用效果還蠻不錯的纖♫燃♫霜是可以燃燒脂肪幫助局部瘦身緊♥實♥霜可以幫助緊實你的肌膚、甚至還可�
您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/21610
腳用推的方式讓上半身垃圾可以在代謝出體外喔....所以你可以回到家後先泡一下熱水加海鹽讓肌肉變軟後再輪和拍打喔....這是教學網站http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9181908圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD01398150/o/2013090711...
因為經常加班又不定時用餐，導致肥胖，我一直覺得是年齡因素(32)過去都覺得這是一般女性都會經歷的過程我看過中醫和西醫但是醫師都說我體質很難瘦下來我朋友都說我骨架大可是我真的非常想瘦身我不想再被老公嫌胖了每天擔心老公外遇真的很辛苦我上網找到一個部落格我看到她瘦身成功維持3年��
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