我這樣減肥可以瘦嗎 - 運動

By Daph Bay
at 2013-09-05T00:00

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各位大大好..我近日早餐都只吃香蕉+無糖豆漿中餐就沒有限制:米、肉、菜都吃晚餐也只喝無糖豆漿而已加上跑步運動1小時請問我這樣會瘦嗎?其實我不只是希望瘦也希望變壯些，所以也有舉啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐的運動。我這樣ok嗎?..或是有更有效的方法?(請別貼網路上的喔)

Tags: 運動跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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By Heather
at 2013-09-07T11:32

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，

By Ida
at 2013-09-08T15:17

你好哦，我分享一下我小小的減肥經驗給您參考哦!!其實我們都知道不健康的減重是很傷身的哦，甚至沒正確減反而復胖很快或更多。也有可能把身體搞的不好，甚至代謝變慢，脂肪變的更多。其實市面上的減肥方法太多種了，但是到底哪個才是好的有效的?我自己也試過網路上很多人用的方式。例如:少

By Joe
at 2013-09-09T01:18

如果想用嚴格控制熱量的食譜減肥法最好是找一些食物熱量表自己做粗估搭配還比較有變化性育全素酵飲黑木耳早餐組熱量47卡專利成分有效形成熱量阻隔膜阻隔一天飲食中70%熱量眼見為憑請搜尋育全素酵飲黑木耳早餐組真人見證...

By Frederica
at 2013-09-05T16:35

結實臀部六大運動◇擺動大腿：1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強肌力訓練。◇身體斜橋：1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎�

By Sarah
at 2013-09-06T19:45

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...我一開始會選擇從這個網址開始是因為我不僅在乎我的身材更在乎我的身體...我可不希望為了改變身材而傷了身體...根本就是得不償失丫....我之前也是跟你一樣利用網路尋找改變身材的方法...不過網路世界的方法非常多種...幾乎都是藥品類居多.....我會推薦這家��

By Joseph
at 2013-09-08T01:33

另類回答~~身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠不要怕吃，要吃才會瘦該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積也就不會胖飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量三餐定時不定量，餓就多��

By Joe
at 2013-09-08T06:18

中餐建議你別吃太多肉和太多飯，不然澱粉質和指防會超級多~~晚餐可以吃點水果~~午餐也多吃點水煮蔬菜(無調味料)還有以下建議歡迎參考^^(拜託看一下吧！！)減肥當然要健康的減囉~~我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~多喝水+多睡+多運動！！！不過減肥餐的話..........請參考以下的減肥餐(1天��

By Iris
at 2013-09-06T16:04

消除蝴蝶袖的小妙方　　四種簡單的消除蝴蝶袖妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛鍊出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！◆第一種消除蝴蝶袖妙方1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來��

By Eden
at 2013-09-07T17:27

我減重的經驗是一定要運動配合飲食控制，運動基本上每天三十分鐘就夠了~~另外一定要注意飲食控制，但是並不是少吃就會瘦，而是要找對食物吃。。。當初減重時就有這個困擾，不知道要如何吃才對後來找到這個網站""雲端健康體態管理系統"http://apple2.apple2.in/index.php?pm=apple2提供了我很多資�

By Jacky
at 2013-09-05T16:39

減重用對方法真的很重要….所以我想跟你分享我的故事我跟許多人一樣每天都為了體態而煩惱….國中時為了要讓自己的體態更好可以順利的考上夢寐以求的學校,也嘗試過不少的減重方法如:西/中藥,酵素,軟便劑等等…….吃藥的那段時間,體重真的下降得好快….可是一段時間後…週遭的人反而不是因為我

By Lucy
at 2013-09-06T04:44

您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/21610

By Jacky
at 2013-09-06T05:44

減重、瘦身就是要找到適合何自己的方法，和找到讓自己安心使用的產品啦所以我自己在瘦身的過程中會開始是使用s＊美÷人網的產品是因為爬文的了解下先買兩盒超*先*素因為可以送10顆草＊本超＊纖膠＊囊http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=29&CID...每天睡前空腹三小時喝兩包，以冷、常溫水泡（因為

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