如何長高、減重?請教我 - 健身

By Genevieve
at 2011-08-11T00:00

Table of Contents

我今年升國1，身高大約163cm，體重大約70kg。請教我如何長高及減重適合我的好方法!謝謝~!

All Comments

By Tracy
at 2011-08-15T01:54

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Daniel
at 2011-08-11T21:19

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Hedda
at 2011-08-13T12:39

喝牛奶可以減肥也可以長高唷，這是很不錯的方法你敢喝牛奶嗎?這個方法我覺得不錯~當然是無糖低脂牛奶減肥法，每天只要吃四分牛奶、酸奶或乳酪(一份相當於230克)，就可以達到瘦身效果；不過，醫師和營養師提醒，隨意進行牛奶減肥法，某些人可能會引起拉肚子、疲倦等過敏反應，若無法堅持到底

By Robert
at 2011-08-14T21:44

長高方法每日圖片參考：http://i.min.us/imwqXU.gif　喝1-2杯牛奶、豆漿或優酪乳。圖片參考：http://i.min.us/imwqXU.gif吃鈣片。我是吃***<3餐飯後1顆>。﹝***網購買專線07-6908896﹞圖片參考：http://i.min.us/imwqXU.gif彈跳200下以上。<請先暖身>圖片參考：http://i.min.us/imwqXU.gif運動30分鐘以上。<請先暖身>圖片參

By Anonymous
at 2011-08-14T04:38

我的小孩跟你一樣大今年的暑假他天天打籃球.明顯長高很多.建議你晚上10點睡覺因為現在的你屬於長高時段足夠的睡眠時間會讓你的身體處於健康狀態還有多喝牛奶.肉類這些有你需要ㄉ鈣質至於減重晚上8點後不要進食天天的運動可以讓你長高也可以讓你減重..我的兒子就是天天打籃球有空時會仰臥起��

By Ula
at 2011-08-14T14:06

日日做運動,例如打籃球、游泳等!你的BMI是26.3,類別肥胖!

By Ula
at 2011-08-15T10:05

現在提倡要瘦要瘦得健康,每天要適量的運痛,充足的水分,注意自己飲食方面,油炸盡量避免,零食少吃,少進食高熱量,可少量多餐,有時自己也可吃清淡一點的菜色,最好不要3餐只吃水果,就算這樣真的瘦下來也不一定健康喔!最重要的依然是你的意志力你只要堅持下去,沒有不會成功事^^~加油!2011-08-1111:08:16補��

By Daniel
at 2011-08-13T00:45

身高方面基本上你跟著學校體育課去動不要偷懶畢業應該都能到170以上體重的話少吃多動忌甜食所謂少吃是指中晚餐早餐必吃但不可過量不吃早餐反而容易胖抓住原則基本上可以維持一個標準體重你可以在家簡練點肌肉不要皮包骨的...

如何長高、減重?請教我 - 健身

All Comments

Related Posts

照顧好身體

加入連鎖健身中心的價格

求2手健身器材~

國中生自家健身

請問信義運動中心健身房?