如果想到要去運動就會變的懶攬的，要如何讓自已愛上運動呢？ - 運動

就是每天都要做運動並且做下紀錄一般要養成習慣就是要做下去大概做30次就會成為習慣我覺得你對運動的定義應該太嚴格所以心生恐懼自簡單的運動做起像是先散步走操場幾圈幾天以後換成慢跑50公呎再走50公呎的循環運動先從簡單做起加油

我一開始也很不愛運動耶!但為了減肥,一開始就無聊用散步的心態,但是久了就習慣了,你開始就不要是用強迫自己去運動的那種心態,因為心理會排斥,不如就順順的,自己的身體就會慢慢去習慣,在加上一邊聽音樂一邊運動,其實還蠻舒服的,像我就是這樣子,一個人運動習慣了,現在不運動還覺得怪怪的,好的習

讓它變成一種習慣..而且不可以有任何的藉口中斷..當然..我覺得有伴可以一起督促的方法也不錯..或者在家中看電視時..就原地踏走1萬步.要買計步器..不可以偷懶..一定要1萬步喔~如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃��

找各同好砥礪每日變化不同運動項目不要過於訂定嚴苛標準

當然是要找到自己ㄉ興趣加上一些好友一起運動啊如果是從事依個人ㄉ運動，很無聊可以一邊聽音樂一邊動一開始很懶沒錯但是要一直逼自己直到成為一種習慣而且所有運動都是慢慢培養一開始目標不要訂太高要一次一次慢慢加運動ㄉ時間不要一天就讓自己累垮這樣只會越來越討厭運動而已...Showmore