運動與飲食的問題 - 運動

By Andy
at 2009-04-23T00:00

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最近~小弟我為了減肥~開始運動每天會去慢跑~跑完喝一瓶低脂鮮奶接著~睡前做仰臥起坐以及伏地挺身想問~牛奶應該在跑步前(運動前)喝~??還是運動後喝??(睡前)會比較好還是兩者都沒差!!請說明為什麼!!...Showmore

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By Daph Bay
at 2009-04-24T14:59

運動能保持身體機能正常運作運動完精神亢奮不適合馬上睡覺不管牛奶或飲料,剛運動完均不適合馬上飲用需運動後約過15~20分鐘左右再飲用睡前約20分鐘可,太接近睡覺會導致腸胃不適ps：運動量大者,牛奶高低脂均無妨2009-04-2620:53:46補充：減肥盡可能以自然的方法，不要靠藥物本人靠運動曾經45天減23公斤

By Caroline
at 2009-04-24T22:10

不好意思打擾囉!網路有賣一款排宿便超有效的茶看您要不要參考看看拍賣帳號z8039903和chia_lin1128都有在賣ㄛ~會搭配建議使用方法跟飲食喔~

By Joe
at 2009-04-25T08:37

除了水其它東西最好都是運動前吃因為你是在減肥!但是運動後多喝水可以幫助新陳代謝而牛奶不算是水但是你是喝低脂是沒有差多少啦給你一個觀念當我們人運動完血糖(葡萄糖)會降低這個時候我們身體會產生肝醣而我們的人體也需要大量的熱量這麼一來吃東西就會吸收快達不到減肥的效果...Showmore

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