如果用『啞鈴』練健身，會比『伏地挺身』來得有用嗎 - 健身

Quintina · 2005-11-11

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如果買重一點的啞鈴，每天固定舉5~10分鐘來健身這樣會比每天做50~100個伏地挺身來得快嗎??

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Tristan Cohan2005-11-15

練的肌肉是不一樣的喔~舉啞玲做手肘彎曲的動作主要是練肱二頭肌(在手臂),做肩膀往外打開的動作主要是練三角肌(在肩膀外側),而伏地挺身主要是練胸大肌(在胸部俗稱胸肌)跟肱二頭肌(在手臂)訓練到的地方不同所以你應該要看你的需求吧!...Showmore