容易緊張....怎辦？ - 健身

James · 2006-06-27

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我是一個女生！常常很容易緊張，但我自己都不知道，每次有人看到我都跟我說別把自己崩的那麼緊，阿勒阿勒.............我都不知道自己哪裡緊張耶！還有我的鋼琴老師，他跟我說我不容易放鬆，所以談的鋼琴很難聽.........我好想改掉緊張的個性，只是有個時候不知道自己為什麼緊張，甚至自己再什麼

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Mason2006-06-27

緊張是每個人都會的只是有的人比較會放鬆以下是一些方法喔在安靜的房間，採取最自然放鬆的姿勢坐下，放鬆心情，讓身體重量都至於臀部，兩腳的重量平均至於腳掌上，兩手垂放在大腿內側，輕閉雙眼。　放鬆練習的步驟如下：　1.將兩手抬到水平位置，用力向前伸直，用力握拳，逐漸用力後再放��

Emma2006-07-01

看看他的答案WWWTS777.NET

Madame2006-07-01

在緊張的時候就想一下愉快好笑的事就OK的啦!在腦袋裡多模擬幾次做一些心理建設

Tristan Cohan2006-07-01

易緊張應該是有的人天生的個性，但可以深呼吸試看看，或平時做一些不同的事來訓練自已的膽量，久而久之就會覺的這也沒什麼嘛~每一件事總是熟能生巧，不管是彈琴或是上台報告等等都是。可以將自已設定一個目標，以意志強調，如:我一定要把這首歌練習好。一直練習的，久而久之應該會好一些..

Agatha2006-06-27

聽音樂放鬆自已,或運動可以幫助你不會很緊張.轉移目標