實用的減肥菜單推薦.. - 健身

By Linda
at 2012-08-20T00:00

Table of Contents

1.實用的減肥菜單...2.快速的減肥方法...

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By Puput
at 2012-08-24T17:20

飲食規劃:*每天攝取熱量在1000大卡以下，就有減肥的效果，超過1200大卡體重會持平，這是以一般身材的女性來說，大概是這樣的標準。*每餐飯量不要超過半碗*每餐都要吃一份肉，烹調以清蒸水煮*蔬菜每餐都要吃*絕對不碰油炸、宵夜、不吃肥肉、不吃高油脂的食物*喝開水或無糖飲料*減少外食機會養成

By Candice
at 2012-08-24T23:59

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...

By Queena
at 2012-08-23T01:15

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又�

By Donna
at 2012-08-20T21:01

那您就參考參考我的減肥菜單...^^早餐：空腹先吃2顆奇異果，後吃1根香蕉，再吃1份主食（全麥饅頭、鮪魚蛋餅、3明治、菜包、全麥吐司加蛋、肉包、小碗魯肉飯...）青菜您吃，只要別太油就好。午餐：芭樂、蘋果、柳丁任選1種各2個（約您拳頭的大），或低脂鮮奶（300cc）加2匙麥片1杯。晚餐：不吃澱�

By Hedda
at 2012-08-20T01:32

減肥有多種方法只是重點在：有沒有用、健不健康健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食非常不健康2.少吃多運動(我每晚去打籃球)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半�

By Donna
at 2012-08-22T14:07

盈姿精華膠囊食品他是屬於食品不是藥物不用擔心他會有副作用對於想保持身材的人真的很有用吃這產品不用忌口三餐是一定要正常這產品調體質盈姿膠囊現在促銷價1000元參考網站:輕鬆樂活...

By James
at 2012-08-21T08:10

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Rachel
at 2012-08-23T17:18

我是這樣減肥的！早上♧♧一定要吃好！午飯♧♧可以吃飽但建議別太油！晚上♧♧不吃飯，只吃川燙菜！(剛開始如果不習慣的話，晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！)注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住，晚上大吃一頓！不要以為一天沒關係！｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ�

By Charlie
at 2012-08-23T16:23

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度�

By Candice
at 2012-08-20T03:57

你好:瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^以下是我的故事~提供你做參考囉我之前在知名大飯店當服務人員，工作壓力+作息不正常，讓我身體變不好之外，還不知不覺變胖、皮膚變差。我嘗試少吃多運動、減肥食品等等坊間的減重方法，通通都沒有��

By Kelly
at 2012-08-22T11:23

((減肥餐))早餐三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc)共400~500卡御飯團(1個)＋豆漿(300cc)共400~500卡蛋餅1份＋蕃茄汁1杯共400~500卡熱狗大亨堡＋脫脂高鈣鮮奶共400~500卡中餐便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸)共300~400卡涼麵1份＋茶葉蛋共300~400卡米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗)　(1~2塊

By Isla
at 2012-08-20T15:09

你不在乎速度的話最簡單的方法就是戒了晚餐然後少吃澱粉比如土豆粉條當然還有面少吃碳水化合物比如米飯各種零食飲料拒絕甜食和油炸食品每天早上空腹喝蜂蜜水或者鹽水這樣助於清理腸胃每天吃個蘋果只要堅持這些不必刻意怎樣吃時間久了自然就瘦了也不易反彈[文章來自www.uuuwell.com有健康網]其��

By Jessica
at 2012-08-24T11:02

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得

By Poppy
at 2012-08-23T02:56

建議熱量少的大番茄，理所當然被視為消暑聖品，甚至有減緩青光眼，調解膽汁分泌等說法。至二十世紀，蕃茄富含維他命C、維他命A，甚至也含少量的鉀、納、鐵、鈣，維他命B1、B12都得到醫學研究單位的證實，更肯定它的營養價值可謂蔬果之王，難怪俗諺說：「蕃茄一紅，醫生的臉就綠了！」民眾較

By Edith
at 2012-08-22T22:55

請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B...適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖

By Necoo
at 2012-08-22T06:46

◎減肥減重方法◎1、每天一顆維他命B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、奶、蛋白）3、晚上8點後不碰澱粉食物4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物(低升糖指數)5、沾粉油炸食物，把外皮去掉再吃6、三餐前先吃顆蘋果或番茄增加飽足感+潤腸排便7、每日喝2000cc以上的水維持身體代謝排毒8、加快�

By Emily
at 2012-08-21T12:08

其實減肥很簡單唷~除了少吃多運動外，我還會搭配加強代謝的產品唷~之前~看著身邊的人總是瘦的很苗條，自己也激起想要減肥的慾望但是卻沒有信心也不知道怎麼減，才可以健康而且不會有復胖而且上夜班的我很難有時間可以瘦身，更沒有毅力去做運動作息害我跟瘦子絕緣還好~我的麻吉介紹我一組瘦

By Oscar
at 2012-08-22T16:46

說說我的一些減肥一些經驗，希望能對你有幫助因為小時候特別貪吃，後來形成了肥胖的身體我個人比較胖，主要是腰、肚子和大腿胖的厲害，讓我特別頭疼。對自己的形象產生了好大的影響後來我服用了很多減肥產品，效果都不是很理想後來我同事給我介紹的一個“順天現代青草鋪”的「纖淨美姿」�

By Ula
at 2012-08-21T12:22

你好，在這我要向您推薦了✿鑫✿鼎✿豐✿生✿技✿公✿司✿所研發的完美極速瘦身組合專業針對♡肥胖瘦身、♡體質調整、♡清腸解胃熱、♡阹濕排毒、♡提昇新陳代謝的健康產品真的挺讓我意外的，現在都看不出來生過小孩建議你也嘗試一下具體產品使用說明的可以在❀鑫鼎❀豐❀生❀技❀公❀司�

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