練健身乳清蛋白使用疑問? - 健身

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By Annie
at 2012-08-20T00:00

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練健身一陣子了,肌肉形狀有出來了,但是手臂較細、胸肌不夠厚實,所以感覺還是有點單薄,想增加些肌肉,去買了好市多的EAS乳清蛋白,有幾個問題想請教:1.按照說明上面的方式去沖泡,感覺還是有一些結塊跟黏稠的現象,不知道有什麼撇步比較好?2.因為口感不好,有人建議可以加阿華田、美露
Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2012-08-21T04:37
1.用冰水,再用湯匙攪拌。乳清用冰的比較好泡,用熱的會有蛋白質變質的疑慮。有粉快可以找搖搖杯,用搖得很快!2.看妳爽怎麼泡,用冰牛奶OR豆漿泡比較好,但口味還是要看個人調,不要用熱的就對了。3.使用時機最好是你重訓完馬上喝,效果最佳。肚子餓也可以喝,他也是奶粉的一種。圖片參考:h
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By Sarah
at 2012-08-23T04:50
不是不能亂吃,醫學上有過這樣的例子:健美運動員在長期並且大量服用高蛋白食物后,注意長期不是一年兩年的概念,而是10年以上,會出現腎臟方面的問題,原因是尿液里過高的蛋白質含量會加重腎臟負擔。但是你開始接觸,並且用量不大的前提下,應該是安全的,但注意不要長期這樣。最自然最��
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By Zanna
at 2012-08-24T07:18
左旋肉堿(L-carnitine),又稱L-肉堿或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉堿的主要來源,對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量,

請問一些健身相關問題

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By Ula
at 2012-08-19T00:00
請問一下我蠻喜歡健身也想練壯我身高184體重75公斤身材還算可以大概算壯型的想問幾個問題(1)聽別人說練胸肌的� ...

台北哪裡可以學/自由搏擊/拳擊/泰拳/越武道

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By Regina
at 2012-08-17T00:00
1.台北哪裡可以學標題上的這些武術?2.我是要健身+實戰,告訴我標題上其中一項就可以了。3.我住新莊那邊光啟高� ...

健身多年,想讓胸肌更有型

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By Olivia
at 2012-08-16T00:00
我健身已經有兩年了,針對胸肌的訓練方式是做伏地挺身網路上看了很多資料,也翻了一些書,對於健身有基本的 ...

健身要用哪種乳清蛋白?(急急急)

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By Kumar
at 2012-08-16T00:00
請問各位,健身要用哪種乳清蛋白?在哪裡買會比較好?因為我現在健身,肌肉越練越小。三多補体健,可以當作乳� ...

如何設定健身課表

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By Olga
at 2012-08-16T00:00
不知該如何排課表~而且因為上班所以也只有晚上有空練~~~想請問一下腹肌跟胸肌每天做可以嗎?因為練2頭要休息~�� ...