對於健身與休息之迷思 - 健身

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By Belly
at 2010-11-13T00:00

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爬文看大家都說健身要做一休一或做二休一,否則天天操反而讓肌肉無法休息已致妨礙肌肉生長.可是我想到像軍隊裡的蛙人或海軍陸戰隊,他們都是天天操,早晚操啊(軍隊裡怎麼可能給你做一休一).裡面的人還是各個壯如牛,胸肌還會跳舞,也沒有所謂天天操導致肌肉發育不良或萎縮的情形啊~所以這是不是推
Tags: 健身

All Comments

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By Noah
at 2010-11-14T09:48
陸戰隊的蛙人是星期一到星期四練體能星期五份量輕一些星期六、星期日就是專心休息然後為期十~十六週的訓練回到重點要不要休息一、二天要視你重量壓的多少假設二分鐘伏地挺身連續壓最大數量是70下那你的訓練重量則不可以一次到達70下可以分成30下五次循環，間隔大約1分鐘以上是比較基本簡單��

請問我有買一組30磅的電鍍啞鈴!!!

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By James
at 2010-11-13T00:00
請問我有上網買一組30磅的電鍍啞鈴如下http://www.gomy.com.tw/ShowGoods.ASP?G_Category=20...請問我在家該怎麼練才能讓胸肌�� ...

不想再打手槍了...

Olga avatar
By Olga
at 2010-11-13T00:00
之前有一段時間有克制一點一個禮拜打一次那時候是因為有在把妹所以克制的住可是現在我根本沒時間把妹學校壓 ...

如何在家訓練爆發力，肌耐力，臂力。

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By Madame
at 2010-11-13T00:00
如題如何在家練爆發力，肌耐力，臂力呢?(我沒辦法去健身房，也不能去買沙包或啞鈴(槓鈴)，頂多只能跳繩，做�� ...

要怎麼樣練健身?

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By Irma
at 2010-11-13T00:00
如我一直舉同樣重量的啞鈴力氣會變大嗎還是變成在練肌耐力還有要怎麼練才能變超壯??

怎麼降低高膽固醇體質的問題

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By Sierra Rose
at 2010-11-13T00:00
遺傳疾病高膽固醇家人幾乎都破220想問問看如何可以用來抵制增高不下辦法呢最好是有降低膽固醇的食物(不是藥�� ...