對於健身與休息之迷思 - 健身

爬文看大家都說健身要做一休一或做二休一,否則天天操反而讓肌肉無法休息已致妨礙肌肉生長.可是我想到像軍隊裡的蛙人或海軍陸戰隊,他們都是天天操,早晚操啊(軍隊裡怎麼可能給你做一休一).裡面的人還是各個壯如牛,胸肌還會跳舞,也沒有所謂天天操導致肌肉發育不良或萎縮的情形啊~所以這是不是推