對於籃球的概念 - 健身

By Christine
at 2010-06-02T00:00

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我目前就讀高中2年級我大學想打籃球問題我速度不夠跳的不是說很高我174CM78KG我想學切入我需要一點經驗如何訓練我中距離OK5點個每個點都有5成命中率我欠缺的是速度過人上籃

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By Kumar
at 2010-06-06T12:13

不應該說你欠缺的是速度過人應該說是你沒有抓到切入的技巧切入僅需要一定基本的速度就可以過人了!!!當然不外乎基本上籃要先練好~多慢跑訓練你腳步肌肉的耐力&肺活量多跳繩訓練你大腿肌肉衝刺瞬間的爆發力多練習假動作虎爛你的對手以便增加切入的成功率多做手部重訓切入的時候難免會需要�

By Oliver
at 2010-06-06T14:50

看你體型應該小壯....有速度絕對吃香而且是一大利器...如果沒速度就苦練運球...你可以練跨運...我覺得跨運是最容易騙到對方重心的方法...騙對方重心在往反方向切入...前提是你運球練好一點...切入強的運球一定不會很弱...除非賣高賣長...參考看看