關於伏地挺身健身 - 健身

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By Valerie
at 2010-05-31T00:00

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我想要肩膀變寬偶而也常是做伏地挺身。不過胸部這部分似乎會變大==..我想加強手臂以及讓肩膀變寬(重點)但不想讓胸部變大這樣。(1)請問有什麼運動能達到這些效果↑?(2)我的肉幾乎都在下半身雖然肩膀不窄可是下半身較寬也很明顯。有哪些運動可以把下半身的肉剪掉?(屁股大腿小腿)跑步有效嗎?(3)吃��

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Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-06-04T17:33
你好我的健身經驗已有10多年了,希望我能幫到你:1.加強手臂以及讓肩膀變寬(重點)但不想讓胸部變大這樣。請問有什麼運動能達到這些效果↑?很簡單.......去吊單槓吧吊單槓可以練你的闊背肌,跟你的二頭肌與三頭肌剛開始,先從5下開始練吧,自己視情況慢慢增加寧願姿勢標準做不到次數;也不要為了達到次�
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-05-31T03:59
哦~~遇到同類了!!我也是練得時後~常練到胸肌肉後來把注意力放在手臂去出力!!這樣~才可以加強手臂的訓練!!1.一樣2.有氧~跑步3.先把肉瘦掉在發達吧~高蛋白4.希望曲線好..少油少澱粉吧~聽你說的你應該是澱粉吃多了下半身胖...http://www.wretch.cc/album/u8ej01006我的即時通po10061006有肌肉問題可以問我...Showmore
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-01T13:19
你好要讓肩膀變寬做伏地挺身是ok的但做的姿勢卻有很大的關係你若要變寬的話就手掌比肩還開一點下去的時候手肘與身體呈九十度這樣做肩膀就會變比較寬瘦下半身的話跑步或游泳都不錯但我見一你初期先用游泳過一陣子之後再改跑步避免瘦了下半身之後體脂肪也變高了吃什麼可以讓肌肉發達喔高蛋��

搭乘麗星郵輪需要準備甚麼啊?

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By Andrew
at 2010-05-31T00:00
要搭乘麗星郵輪參加三天兩夜的公海行程第一次搭乘麗星郵輪不知道有甚麼要注意的想請問一下需要準備些甚麼??? ...

做哪些運動會長不高

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By Thomas
at 2010-05-31T00:00
做哪些運動會長不高....我常運動

餐飲科，升大學後走運動休閒方面

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By Audriana
at 2010-05-30T00:00
想請問各位大大我是讀餐飲科，升大學後想走運動休閒方面不知道有哪些學校符合下面的條件1.交通方便2.熱區離�� ...

有關高中生到宜蘭旅遊問題

Adele avatar
By Adele
at 2010-05-30T00:00
誰能建議一天遊宜蘭的旅遊行程(適合高中生的),希望在壹仟元以下(不包含車費),因為我住基隆,也希望回到基隆不�� ...

關於施巴運動沐浴乳

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-30T00:00
請問一下施巴運動沐浴乳對於容易出汗及汗臭的男生有效嘛