對於身材我想健身 - 健身

By Elizabeth
at 2014-07-19T00:00

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我是男生我對於自己的身材不是很滿意國中高中身材都是微胖的總是想像自己能練出腹肌再來最想要就是一定要把胸肌練出來我一直最困擾的就是我乳頭有激凸就算了我的胸部還稍微有點大一些別人都是肚子大胸部普通我則是肚子凸胸部也凸實在受不了穿衣服總是無法好好抬頭挺胸讓我受不了最近開始�

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By Anonymous
at 2014-07-19T03:35

問題：怎樣瘦下來比較快？回答：運動。進少出多，自然就會瘦了。不要刻意地吃任何藥物或是產品，對身體不理想，且對腎臟的負擔很大。問題：胸肌與腹肌要怎麼練？回答：伏地挺身(胸大肌)，仰臥起坐(腹直肌)。問題：身材都是微胖問題。(體重70.3脂肪率21.4%基礎代謝1624內臟脂肪率7%身體年齡31肌肉

By Skylar DavisLinda
at 2014-07-20T00:50

你好，我個人也有在健身，之前有請專業教練帶其實一開始享健身最好的方式還是請專業的教練幫你做健身的規劃跟評估真正專業的教練其實是應該為你的健身規劃作負責的，包含衡量你的身體狀態、日常作息，希望得到的健身成果，曾有過的傷害等這些都是他們專業領域，自己若是想要持續健身，不�

By Skylar DavisLinda
at 2014-07-22T03:28

想要瘦下來的話，理論上有氧運動是一定要有的。我大學的時候是游泳校隊，重量訓練之類都算滿有系統再練的，因為主項是蝶式，所以胸肌和背部有特別明顯，當時大概68公斤左右(身高170)。後來當兵的時候在海陸，身材最精實的時候才57公斤，線條很明顯，都是瘦肉，整天精力充沛像猴子一樣...那時�

By Charlie
at 2014-07-20T23:50

如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀從頭瘦到腳‧一次到位讓體型剩下二分之一‧那真是小CASEhttp://www.shinycute.com/▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材...Showmore