小弟我伏地挺身做不到很多下 - 伏地挺身

By Agnes
at 2011-07-26T00:00

Table of Contents

我最近開始在練身體我之前可以做伏地挺身40下可是有一段時間在準備考試沒練了現在只能做到20下左右而已做了連續5.6天都沒有捨麼進步請問要怎麼練才能做得更多下?

All Comments

By Heather
at 2011-07-30T23:37

基本上伏地挺身是鍛鍊手臂肌肉的一種運動伏地挺身的次數越多代表你的手臂越有力量而且既然已經很久沒練了,每一次做的次數當然也會慢慢的減少所以這也並不是只要5.6天就可以再練起來的舉啞鈴.拉單槓......等,可以幫助你的手臂變強壯.更有力久而久之伏地挺身的次數就會越來越多喔~!!!希望有幫到��

By Connor
at 2011-07-30T23:47

需要多補充營養：蛋白質appeal、B群...不要熬夜，不要偏食，多攝取豆漿...等蛋白食物。

By Brianna
at 2011-07-27T20:03

做久就是你的了^^多吃多練八如果有器具可以舉舉啞鈴有閒錢可以去健身房台南有一家4個月4千還有教練教

By Puput
at 2011-07-26T20:58

如果久沒練的話不能一次做太多，可以分一天幾組來做...不然太久沒做會使肌肉過於負荷喔！加油...

By Ethan
at 2011-07-25T00:00

請問各位大大我現在升國一165cm55kg目前有胸肌.腹肌6塊雖然很明顯但是我還是覺得不夠好請問要怎麼讓自己的身體� ...

By Valerie
at 2011-07-25T00:00

1.我已經打了4年的棒球了,手軸從國小五年級就開始痠痛。(我從小三開始打,現在國二)2.我的右手,碰不到右手的肩�� ...

By Brianna
at 2011-07-25T00:00

小弟今年快三十歲了.體型都瘦瘦的樣子.真的很討厭這樣.所以我最近開始在家裡做些健身訓練.因為聽人家說最好�� ...

By Yuri
at 2011-07-24T00:00

最近發現鼠蹊部會痛也會痠，大腿會刺刺痛痛的，臀部會痠痛不舒服，按那些部位又有點麻麻的，我也不知道是怎 ...

By Lauren
at 2011-07-23T00:00

我的右手腕似乎有舊傷，常常會不自主的忽然疼痛了起來！現在想做伏地挺身時～手腕都會疼痛！想去看個中醫試 ...