市售高蛋白粉是動物性蛋白還是植物性蛋白? - 健身

Oscar · 2009-03-05

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為了健身我在好市多買一了一包2.7公斤裝的高蛋白粉之前聽朋友說攝取植物性蛋白練出來的肌肉爆發力會比較好所以想知道市售高蛋白飲養粉是動物性蛋白還是植物性?動物性跟植物性蛋白各有什麼優缺點?...Showmore

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Hamiltion2009-03-07

您好!!因為蛋白質是形成肌肉的主要營養素，植物性蛋白對人體是比較好的，市售有動物性也有植物性的，含蛋白質的食物如下----包括動物性肉類，尤其紅肉，如豬、牛、羊，及蛋類等。植物中以大豆、黑豆、花生、瓜子類較多。高蛋白食物：種類很多，包括小米、小麥、燕麥、大麥、玉蜀黍、花生、�