常吃冰造成有小腹，要如何任小腹變平？？ - 運動

＊　先告訴你2個容易出現小腹的原因　：　1．冰品（也影響到胃）：因為冰大部分的含是＂水＂，雖然冰看起來小小的，但其實內含的水份是很多的，一口一口的吃下去，就等於喝了大杯大杯的水！你想想平常吃挫冰要磨的冰塊，根本就超大的，端給你的時候，冰塊剩多少？太多的水容易＂撐大＂胃��

每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下肚臍左右各三指幅處揉50下肚臍下方4指幅處揉50下就是這麼簡單,躺在床上做即可

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

安~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~��

運動:每天晚上睡覺前座30下的仰臥起作.馬上就可以看到效果喔!!!!食物:就盡量避免寒性的食物.也不要吃冰.因為女生的體質本來就不適合吃冰

可以在睡覺前，平躺在床上，空中踩腳踏車5分鐘，再用腹式呼吸法，連續20次，大約一個星期就可以看到效果嘍！！

吃冰太多造成小腹，原因就是：水份太多，把腹部撐大了！～～這跟孕婦生產後，只要一喝大量的水，肚子馬上現形是一樣的。而且，若是經常性的大量吃、喝，小腹凸出後，便不容易回復哦！怕變小腹婆，飲食不可一次過量，每次吃喝的量不要太飽；長時間坐著不動，也是變小腹婆的原因之一！想瘦�

根據自己個人經驗仰臥起坐之類的運動對小腹很有幫助~~~最好是做到酸就休息然後再做如此反覆幾次直到休息過都做不起來為止~~~不要侷限於做幾下~~~有運動到最重要然後晚餐盡量吃少一點不要留食物在胃裡過夜晚上水少喝不然會水腫...

我個人的想法是減少吃冰，及做腹部運動，讓腹部運動緊實，你試試囉！