運動後吃水果會怎樣嗎 - 運動

By Irma
at 2006-07-04T00:00

Table of Contents

最近正在減肥，每天都利用起床後跑30～45分鐘下班後跑30分鐘，想問說運動後又吃水果(各式各樣;不分種類)會負胖嗎？？還是有更好的減肥方法我一個月已經瘦5公斤了，但想說讓自己瘦的更快請各位大大幫幫忙！！

All Comments

By Olivia
at 2006-07-07T16:03

運動前後應該怎麼吃運動是為了強身健體，但是運動前後應該怎麼吃，才不會讓運動效果打折扣嗎？如果你要在三餐前後運動，你應該注意以下的事項：1.晨間運動時︰可以空腹運動或吃點輕食，如牛奶、果汁、豆漿、高纖餅乾或土司。2.午間運動時︰運動前後都要補充水分。運動前可吃些碳水化合物的

By Cara
at 2006-07-05T03:09

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!勰呓光俥亂

By Kyle
at 2006-07-05T22:23

運動玩一個小時內最好不要吃任何東西，因為這時你ㄉ消化能力特別強，尤其是水果，我ㄉ化學老師說水果餐減肥大多沒有用，因為水果裡面大部分全部是醣類，所以沒有用。至於重量訓練ㄋ，不要太多，否則你會瘦不下來，因為你ㄉ墜肉全部都會變成肌肉，而變成肌肉之後要在瘦回原來ㄉ樣子是非常�

By Dora
at 2006-07-06T19:54

吃水果是好的~~不過番茄芒果那種絕不可吃太多芭樂可以吃~~~記得把中間的部份挖掉上次看電視說吃香蕉是好的..多吃更好..會幫助排便消化~~所以我想香蕉吃一根也不為過可以試看看！灌水的方式只是為了解渴但是一方面你一定會馬上就想上廁所了之前知道伊能靜他有說要讓水慢慢讓身体去吸收就要慢��