健身

幫助制定健身計畫(本身健身2個月左右) - 健身

Lauren avatarLauren · 2008-05-08

Table of Contents

各位專家先感謝你們的回答.我自己本身有在上健身房,但是沒有完整的健身計畫,怕自己會浪費時間.基本資料:體重:79身高:176腰圍:34吋年紀:21體指數:21.多...基本代謝率:1857卡一天現在自己的健身方式:(照順序)(都會用到健身器材,但是不知道專業的名稱)下半身:器材1(躺著,腳區膝約為90度,撐出去那種,水平的).
健身

All Comments

Freda avatarFreda2008-05-08
我教你我的方式~早餐~隨你吃~愛吃什麼就吃什麼!!!炸的什麼都趁這時吃!中餐~喝無糖豆漿加隨便吃~這時要注意!不準吃墊粉喔!炸的當然不可以!(建議喝無糖豆漿是因為豆漿會讓我們美美喔!在便利店就有賣囉!)晚餐~只吃燙青菜~如果是外面賣~就叫他燙好就好了~不要加任何調味~醬油ok!但是適量~我個人是加醋
Olga avatarOlga2008-05-08
各位板友、網友大家好我是雲科大企研所的研究生因為研究需求到此發文!!請求大家的幫忙!先說一聲不好意思!因為我的樣本是健身中心的會員!!所以我到這回文!!想請大家幫個忙!!這是一份有關於消費者對於健身中心主觀知覺的研究問卷相信大家都有聽過健身中心，例如：加州、伊士邦、亞力山大但是我