幫助制定健身計畫(本身健身2個月左右) - 健身

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By Lauren
at 2008-05-08T00:00

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各位專家先感謝你們的回答.我自己本身有在上健身房,但是沒有完整的健身計畫,怕自己會浪費時間.基本資料:體重:79身高:176腰圍:34吋年紀:21體指數:21.多...基本代謝率:1857卡一天現在自己的健身方式:(照順序)(都會用到健身器材,但是不知道專業的名稱)下半身:器材1(躺著,腳區膝約為90度,撐出去那種,水平的).
Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2008-05-08T04:29
我教你我的方式~早餐~隨你吃~愛吃什麼就吃什麼!!!炸的什麼都趁這時吃!中餐~喝無糖豆漿加隨便吃~這時要注意!不準吃墊粉喔!炸的當然不可以!(建議喝無糖豆漿是因為豆漿會讓我們美美喔!在便利店就有賣囉!)晚餐~只吃燙青菜~如果是外面賣~就叫他燙好就好了~不要加任何調味~醬油ok!但是適量~我個人是加醋
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By Olga
at 2008-05-08T15:02
各位板友、網友大家好我是雲科大企研所的研究生因為研究需求到此發文!!請求大家的幫忙!先說一聲不好意思!因為我的樣本是健身中心的會員!!所以我到這回文!!想請大家幫個忙!!這是一份有關於消費者對於健身中心主觀知覺的研究問卷相信大家都有聽過健身中心,例如:加州、伊士邦、亞力山大但是我

想去看油桐花或其他花都可以

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By Yedda
at 2008-05-07T00:00
我住台北,有那個交通較方便可以去賞花的.這星期六5/10要去.看油桐或其他花類都可以..但要風景美氣氛佳的地方,,� ...

運動健身的一些問題?

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By Hedy
at 2008-05-05T00:00
我最近想健身,但不之不需花錢的健身有哪些?所以想問1.如何練出6塊肌?2.如何真加手臂的力量?3.如何練出胸肌?4.�� ...

有什麼方法可以治好體質弱瘦小氣虛常生病特質?禪修有用嗎?

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By Ivy
at 2008-05-04T00:00
本人現年20歲,由於體質虛弱常生病,有什麼方法可以治好體質弱瘦小氣虛特質?可以提供建議嗎?什麼方法最有� ...

請問板橋游泳池有那幾家~~裡面有附健身房的?

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By Doris
at 2008-05-04T00:00
還沒倒的ㄛ~因為去年已倒了很多店最好是現在是會員的回答好嗎?我要密集一個月游泳+健身的消費如何算?電話和�� ...

健身大發問...

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-05-04T00:00
我是屬於不高但是偏瘦的身材(170/55)我自己照鏡子時都會看到肋骨的樣子我有定期做仰臥,扶地,蹲舉和提踵但都� ...