幫助我把棒球打更好 - 健身

By Tracy
at 2009-04-28T00:00

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我是國2生前幾個禮拜把肩膀弄傷了我想知道一些平常可以保護自己肩膀手軸膝蓋腳踝的方法以及長高和減肥以及加快球速增強控球的方法我身高167體重72我想在國3考棒球考試前把自己變更強...Showmore

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By Eartha
at 2009-04-30T04:21

第一階段訓練：（各部位肌力訓練，在家裡就可以做到）大腿訓練：站著，（手可以扶著桌子），蹲下，起立（腳跟不可離地），重複多做幾次。小腿訓練：用腳尖原地跳躍（不用跳太高）。（要跳幾下自己斟酌）腰力訓練：仰臥起坐大臂訓練：雙手拿啞鈴（或一隻手可以抓住，有重量的東西）你的肩�

By Donna
at 2009-05-01T04:05

我們是一群打台北縣新莊社會乙組棒球人打三重聯盟比賽,如何能有效的募集球員(有心且有戰力的),以應付比賽?http://tw.club.yahoo.com/clubs/kiyoliao/%E8%AB%8B%....年齡.打什麼位置.手機號碼.現在少投手.c野手.練球地點新莊輔仁大學或板橋榮工球場*******5月3號新莊輔仁大學早上8點...Showmore

By Agatha
at 2009-05-01T02:33

1.事前暖身很重要，伸展操，跑步加強下盤2.練投完最好能把手臂冰敷，投球數要漸增，不要每天過量3.筋一定要拉開了才能做其他動作4.至於長高，打籃球/游泳都是不錯的方法5.三餐要正常，零食消夜少吃，自然就會瘦，加強臂部肌力如伏地挺身、舉啞鈴...6.千萬不要過度造成肌肉疲憊，反而會有傷喔...

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