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想從54瘦到40~45需要怎麼瘦方法與時間(20點) - 健身

Olivia avatarOlivia · 2009-04-26

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我現在是161公分54公斤我覺得很胖..感覺現在的時代好像瘦比較好..而且現在很多店都賣那種屬於[瘦]的人才穿的下的衣服我這種身材穿下去還是都會有貼的感覺就會很不自在~"~請不要回答我說這樣剛好..我是真的想瘦...有好方法請趕快跟我說超級感恩><我的理想體重是42~"~現在國三...Showmore
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Enid avatarEnid2009-04-28
首先，妳國三還是青春期正在發育比較會吃，又常常吃完就坐著，所以體重好像偏重，但是妳年輕體重還未定下來，未來還有很多瘦下來的空間．再來，16154只是算肉肉的，所以，超好減的，而且，要有信心！我建議減重的方法是，游泳，超級有效滴．我講兩個游泳減重的例子：1.我自己我國中到專科162
Kristin avatarKristin2009-04-30
您好，以我喜歡苗條的身材眼光來看，是肉肉了點我想您也是以"苗條身材"的標準來要求自己國三，還是在青春期之內所以減重要注意營養均衡不要先瘦了胸，以後就後悔了三餐請正常吃，但是量可以少一些也不要吃高熱量的食物像雞排這類的食物最好再要多加運動，一週三次有氧運動如跑步、游